减肥按摩的手法有哪些按摩减肥手法的步骤是什么

按摩减肥手法的步骤是什么
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推拿减肥手法的步骤很简单，通过揉搓腹部、推拿穴位、敲击脚底、推拿臀部等办法进行减肥。推拿减肥是按我国传统的经络学说采取的一种减肥办法，疗效显著，又没有任何的副作用。
推拿减肥主要运用于身体局部，多见的是腹部、臀部、四肢及肩背部，利用摩、捏、拿等手法；推拿四肢主要是推、拿、拍等手法；肩和背主要是按、揉、推、拿等手法。
推拿减肥手法有揉腹，本身的两个手掌相叠，接着掌心旋转推拿本身的腹部。上起心口窝，下到耻骨，反复推拿30圈，让腹部发热。按压过程中，有硬的位置可能是宿便而致，可以轻缓揉摩，缓解便秘，减少腹部的赘肉。

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【减肥按摩的手法有哪些按摩减肥手法的步骤是什么】推拿减肥手法还有推拿足三里，足三里穴位就在膝盖外边的下方一横指位置。通过推拿足三里，可以治疗许多种疾病，调节身体的免疫力、提升抗病能力，还可以调理脾胃、补中益气、疏风化湿及通经活络。
每天晚上睡觉前使用拳头采取适当力度敲击脚底，能够帮忙减轻疲劳，帮忙内脏排毒，促进全身血液循环，从而起到加快脂肪燃烧的作用。
仰卧在床上，双脚跟用力的往下蹬，同时做到提气收臀，2秒钟后放松，之后再次蹬足提气收臀放松，这样重复做20次。这个动作能够收缩臀部皮肤和减掉臀腿脂肪。
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