准爸爸帮孕妻抗孕吐10个战略( 二 )

6.让准妈咪适量地到外面走一走
【准爸爸帮孕妻抗孕吐10个战略】通过运动帮助消化食物，有助于加强孕妈咪的胃肠功能。当然，一定要注意安全，不要到人多拥挤的地方去。
7.食物多样化
准妈咪非常敏感，在食物上一定要坚持多样化，争取做到三餐的饮食不重样，尽量减少准妈咪对呕吐条件反射般的回忆。
准妈妈,抗吐战略
8.保持空气清新
准妈咪所在的室内要保持通风，保持空气的清新，尽量避免异味的出现，以免刺激准妈咪非常敏感的嗅觉。
9.保持镇静
有一天晚上，太太什么都没敢吃还吐个不停，而且还出了一身大汗，全身上下都湿透了。据她事后回忆，突然间就觉得全身一点力气也没有，可怕极了，积聚了好一会儿力量才喊出一声。岳母赶忙跑了过来，一看太太的样子大吃一惊，好在她老人家有经验，反应出这应该是低血糖的症状，赶紧冲了一碗糖水，让太太喝了。
过了一会儿，低血糖症状缓解了。其实，发生这样的情况生理指标并没有大问题，一定要保持镇定，还要多吃东西，尽量不要输液，自然的才是最好的。
10.常备糖水、果汁
对于孕吐严重的准妈咪，家中应该常备一些糖水、果汁等可以迅速提高血糖的食物。因为准妈咪孕吐会使身体里的能量大量流失掉，身体虚弱，很容易发生低血糖的症状，虽然说孕期不应该多吃含糖的食物，但为了缓解低血糖的症状偶而适量补充也没有关系。对于有妊娠期糖尿病的准妈咪则要及时咨询医生。
准爸爸应避免的5种“冷言冷语”
对于妻子的孕吐，准爸爸应该充分的理解，毕竟每个人的体质不同，孕吐也不是她的错，她也想舒舒服服地度过孕期呀。所以，以下5种“冷言冷语”千万不要说出口，否则它不仅可能影响准妈咪的情绪，对胎儿的健康不利，还可能“冷”了你们的婚姻。
1.你怎么这么不坚强，怀个孕怎么就折腾成这样。天下的女人都怀孕，想当初妈妈那代人还生过好几个孩子呢，怎么就你扛不住?
2.不吃饭对孩子不好的，吐了以后赶紧吃呀，吃了吐吐了吃，这样才像个当妈的嘛。
3.我晚上回来，好不容易有时间看看电视，你怎么又哭了，到底又怎么了，我都快受不了了。
4.医生都说没问题的，你怎么还那么难过呀，我看都是心理作用，这么难受我看你都是自己想出来的，自找的。
5.你看我们同事小王她太太，怀了孕还像个大兔子似的，整天高兴地蹦来蹦去的，你怎么不跟人家学学?
准妈咪感言：
我怀孕反应很厉害，怀过孕的人都知道，孕吐确实是一件很难受的事。有人说怀孕呕吐是正常现象，有人说吃了吐吐了再吃呗，有的人还说我太不坚强了。这些观点让我很不舒服，一度有很强的挫败感，认为自己很没用。继而，又产生了很强的恐惧心理，对未来的妊娠岁月信心都不足了。还是家里人知道我的心理，尤其是丈夫千方百计地想办法帮我止吐，真是减少了不少痛苦。