如何解救睡渣宝宝？掌握这几个核心技术

家有睡渣，心碎成二维码怀胎十月瓜熟蒂落，这世间所有美好的词汇都不足以形容他/她，你恨不得将一切美好都赠予他/她。即使整觉从此变成了念想，你也觉得累并快乐着……换尿布、哺乳、哄睡、换尿布、哺乳、哄睡……循环往复的黑夜似乎变得越来越漫长……一天两天，你心想着，娃大了自然会好，整觉离我不远了……但是夜复一夜，情况似乎愈演愈烈……夜醒无数次，好不容易哄睡了，自己睡意全无了，等到自己昏昏欲睡，娃又掐着点毫无征兆地醒了……每晚都被折磨得咬牙切齿，每天都严重缺觉，真心是靠一口仙气吊着……哄睡路上一次又一次压抑心中怒火的时候，你有没有想过，为什么你家宝宝是睡渣?

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睡个好觉真有那么难嘛?!
宝宝一夜要醒来几次
4-5个月内：
夜醒2-3次
其实，在生后4-5个月内，几乎所有的宝宝每天晚上都要醒来2-3次，这是宝宝睡眠发展的正常表现。这个阶段的宝宝体格增长最为快速，因此宝宝夜里醒来时大部分有吃奶的需求，以保障获得足够的营养供应，满足快速生长的需要。因此对宝宝的睡眠应该有很客观的认知和期待。
6个月后：
1-2次
随着年龄的增长，宝宝夜晚觉醒的次数会逐渐减少，约50-60%的宝宝在6个月后夜晚最长能够连续睡眠5个小时以上。

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?图：有多少宝宝能一觉到天亮
↑ 4-6周大的宝宝，只有6%能睡过夜;只有在1岁宝宝的群组中，有超过一半的宝宝能一觉到天亮。

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?图：有多少宝宝会在夜里醒来两次以上
↑ 宝宝满周岁以前，几乎有一半会在夜里醒来多次。即使在1-2岁左右，还有不少宝宝会醒来两次以上。
睡渣的花式夜醒模式
丨夜奶
对于3个月内的宝宝，夜里2-3小时醒一次的频率是正常的，由于每顿奶的进食量少，加上母乳易消化的特点，一顿吃完后2-3小时又饿了，于是需要喂夜奶。其实对于3个月以内的宝宝，晚上相对频繁地吃母乳也能帮助妈妈建立充足的产奶量。对于配方奶喂养的宝宝，由于配方奶通常需要更长的消化时间，宝宝的夜醒频率大约是3-4小时一次。
如果你发现小宝宝一小时醒一次，甚至半小时醒一次，醒来找奶吃时，就要考虑，每次的哺乳量是否达标：
1个月宝宝
按需喂养，宝宝能吃多少就喂多少，相信宝宝的身体本能，母乳宝宝吃饱后一觉能睡2-3小时，奶粉宝宝吃饱后一觉能睡3-4小时。
2个月宝宝
仍然按需喂养，一天的奶量在600-700ml左右，一天可以分6-7次，每次间隔3-4小时，每次80-100ml左右。
3个月宝宝
【如何解救睡渣宝宝？掌握这几个核心技术】一天奶量在800ml左右，分5-6次，每次大约在150ml 。
4-6个月宝宝
每天喂5次，每隔4小时一次，每顿喂奶量为200ml左右，每天总奶量不超过1000毫升，每顿奶量不超过250毫升。
对策：
根据以上奶量参考值，妈妈可以掂量一下是否由于每顿给奶量不达标导致宝宝频繁夜醒吃奶，可以根据自身情况调整奶量。
丨奶睡
6个月后，宝宝的睡眠逐渐向成人模式发展，晚上连续不间断睡眠的能力越来越强。
从6个月起妈妈应该开始减少宝宝夜晚喂奶的次数，培养宝宝夜晚连续的睡眠能力。
如果6个月后还是频繁夜醒找奶吃(这种情况多数发生在母乳baby身上)，不一定是饿了，而是想通过吸吮的方式获得安全感。