吃什么能让母乳增多( 二 )

清炖乌骨鸡
主治产后虚弱，乳汁不足。
原料：乌骨鸡肉1000克、党参15克、黄芪25克、枸杞子15克。
制作：乌骨鸡肉洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参、黄芪、枸杞子，隔水蒸20分钟即可。
芪肝汤
适宜气血不足，乳汁分泌少的产妇。
原料：猪肝500克、黄芪60克。
制作：猪肝切片洗净，加黄芪，放水适量同煮。烧沸后加黄酒、盐等调料，用小火煮30分钟。
花生炖猪蹄
对阴虚而乳汁少的产妇有效。
原料：
猪蹄2个、花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量。
制作：猪爪洗净，用刀划口，与花生、盐、葱、姜、黄酒加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。
母鸡炖山药
可用于脾胃虚弱而乳汁不足者。
原料：
母鸡1只、黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，黄酒50克。
制作：
母鸡1只，洗净，将黄芪、党参、山药、红枣，置入鸡肚，在药上浇黄酒，隔水蒸熟。
1~2天内吃完。
熘炒黄花猪腰
有补肾通乳的作用。
原料：猪腰子剖开，去筋膜臊腺，洗净，切块。起油锅，待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时，加黄花菜及盐、糖适量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。仅供参考。
3.产妇母乳少，吃什么能增加母乳
哺乳的时候先喂完一边再喂另一边。因为母乳分泌有前乳（清，富含矿物质）中乳（白，富含蛋白质）后乳（浓，富含脂肪）之分，保证宝宝能够营养均衡就要吃完一个乳房再换另一个，不能每次都只吃到前乳就换了。
再说吃的，喝汤保证水分充足，因为母乳里87%都是水分。吃肉，保证母乳蛋白质含量高质量。可以吃墨鱼炖鸡，猪蹄黄豆汤，甲鱼汤，另外可以吃韭菜、莴笋、水果（不吃白菜、山楂、薄荷）等等。有很多长辈是农村都不让吃蔬菜，其实蔬菜很好，可以防止便秘，妈妈心情也好，更利于泌乳。
个人感觉吃的东西不是关键，关键是增加哺乳次数，建立正常的供需平衡。每天至少8次以上，食指弯曲碰小孩儿嘴边，有要吃的感觉，就该给小孩儿吃了。哺乳次数没有上限，更没有时间间隔的说法，按需哺乳。这个阶段大人比较累...哺乳的时候先喂完一边再喂另一边。因为母乳分泌有前乳（清，富含矿物质）中乳（白，富含蛋白质）后乳（浓，富含脂肪）之分，保证宝宝能够营养均衡就要吃完一个乳房再换另一个，不能每次都只吃到前乳就换了。
再说吃的，喝汤保证水分充足，因为母乳里87%都是水分。吃肉，保证母乳蛋白质含量高质量。可以吃墨鱼炖鸡，猪蹄黄豆汤，甲鱼汤，另外可以吃韭菜、莴笋、水果（不吃白菜、山楂、薄荷）等等。有很多长辈是农村都不让吃蔬菜，其实蔬菜很好，可以防止便秘，妈妈心情也好，更利于泌乳。
个人感觉吃的东西不是关键，关键是增加哺乳次数，建立正常的供需平衡。每天至少8次以上，食指弯曲碰小孩儿嘴边，有要吃的感觉，就该给小孩儿吃了。哺乳次数没有上限，更没有时间间隔的说法，按需哺乳。这个阶段大人比较累，小孩儿睡大人也要跟着休息，精神充沛才有耐心带好小孩儿。
4.吃什么才能使母乳增多
1.自信是成功的基石
妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何，都能制造出足够的奶水，从而带给宝宝丰富的营养。
2.注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足)、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。