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来大姨妈可以减肥，可是要选择恰当的方式，女士如果要在月经期间减肥需要选择合理的办法，此时不宜过量运动，不然血液循环速度加快，出血量会增多，因此从饮食这方面入手比较合适。
在月经期间减肥应该减少高脂肪食物的摄入量，许多女士平时没有注意饮食科学合理，大量摄入高脂肪食物，而这些高脂肪食物主要的特点就是脂肪物质含量丰富，摄入过多很轻易导致肥胖情况明显。为了尽快控制体重，需要限制脂肪的摄入量。

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需要注意的是，要减少热量的摄入，可以在饮食过程中减少高糖食物的摄入量，这是维持体重正常的措施。月经期间减肥的女士，可以多吃海带，因为海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，可以帮忙我们排除血液中的毒素，海带在煮熟以后减肥和排毒的效果也会更好。
经期减肥的女士必然要注意，不行以刻意的去吃一些甜食，用苹果酸奶减肥法的女士，在经期的时候必然要停止用，以免出现血糖不稳定的情况，或者是导致经期的各种不适，经期减肥的女士可以多吃富含膳食纤维的食物，可以起到很好的瘦肚子效果，含膳食纤维较高的信物主要有新鲜蔬菜水果、全谷类、全麦面等。另外，服用减肥药物应当避开月经期，如果因服减肥药物产生月经异常，就应停止使用减肥药物。
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