怀孕饮食大盘点能吃+不能吃+保胎都在这

女生都喜欢吃很多的零食，美食。但是自从怀孕之后，咱们的孕妈妈的饮食是有很多的禁忌的。所以咱们的孕妈妈以前喜欢吃的很多东西，在孕期就不一定可以吃，所以这个时候咱们的孕妈妈就要知道那些食物是你喜欢又可以吃的，那些是孕期的时候需要忌口的。当然，孕期为了咱们的宝宝的健康到来，咱们的孕妈妈在孕期吃东西的时候，也要多多注意“保胎”的食物。
所以，在孕期的时候，咱们的孕妈妈的饮食是非常重要的哦~~

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怀孕期间，孕妇千万别乱吃以下几种食物哦：
1、寒性食物：
山楂，因为山楂活血的，容易导致流产。以及吃西瓜，因为西瓜属于利尿水果，吃多了容易导致腹泻，引起孕妇的脱水症状，还有香蕉等寒性水果。
2、热性食物：
桂圆、荔枝，两者是湿热的，容易导致胎热；以及太咸太辣、烤焦及油炸等食物。若计划怀孕或已经怀孕的女性食用大量这类食品后同样会出现消化功能的障碍。
3、含咖啡因的饮料和食品：
孕妇大量饮用后，会出现恶心、、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内影响胎儿发育。
说了那么多吃的，是不是有点以为怀孕了什么都不能吃了呢？其实不是的，怀孕期间更加需要及时补充能力。以下几种食物就对胎儿十分有益的，常吃可以让宝宝更加健康聪明。
对胎儿十分有益的食物
1、奶酪
奶酪具有补肺、润肠、养阴、止渴的功效；对治虚热烦渴、肠燥便艰、肌肤枯涩、瘾疹瘙痒等症有作用，还可以补充钙，孕期可以通过吃奶酪来补钙，不过，不宜多吃。
2、猕猴桃
猕猴桃具有效淡化黑色素，有效对抗孕期肤色暗沉的现象，并且能消除妊娠斑、预防妊娠纹等功效，但是脾胃虚寒、经常性腹泻和尿频的孕妈妈要慎食猕猴桃，有先兆流产症状的孕妈妈也不能吃的。

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3、核桃
核桃具有温肺、补肾、益肝、健脑、补血、仁有防止动脉硬化，降低胆固醇、缓解疲劳和压力等功效，而且孕妇吃核桃对生长发育中的胎儿大脑确有滋补作用，但不宜多吃。
4、开心果
开心果是营养丰富的食物，含维生素A、叶酸、铁、磷、钙、烟酸、泛酸、矿物质等，然而这些营养成分对孕妇和胎儿都有好处，而且开心果还有抗衰老的作用，能增强体质但不宜多吃。
每一种食品都有它的好处，不管什么食物，过量了对身体都会有不好的影响。孕妇在摄入食物时时，凡事都不要过量，适量就好，这样对自己的身体和宝宝才好哦。
超有效的七款保胎食谱
1、安胎鲤鱼粥
食谱原料：活鲤鱼1条(约500克左右)，苎麻根20～30克，糯米50克，葱姜油盐各适量。
制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。
适用人群：孕妇。
健康提示：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
2、黄酒蛋黄羹
食谱原料：鸡蛋黄5个，黄酒50克，食盐少许。
制作方法：将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀，可酌加食盐少许，以锅蒸炖1小时即可。
适用人群：孕妇。
健康提示：一顿或分顿食用。温补肝肾，安胎。适用于先兆流产。
3、杞子二肚汤
食谱原料：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。

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