煎熟后去皮 ， 捏碎放入碗里（小心烫哦）

盛些米饭放入再撒上一些白芝麻 ， 倒入一点寿司醋

放入西蓝花碎 ， 充分拌匀！

用饭团模具更方便 ， 模里铺上保鲜膜 ， 在舀入拌好的饭 ， 压实 ， 有保鲜膜脱模更方便！

快手香煎三文鱼

文章插图
用料 三文鱼 2块 植物油 适量 宝宝酱油 适量 芝麻 适量
快手香煎三文鱼的做法

• 准备所有食材 三文鱼可以放流水冲洗解冻或者泡冷水解冻放几片姜片或柠檬去腥 ， 不要热水解冻哦~
• 解冻好的三文鱼切薄片 ， 小宝宝切小块 ， 用厨房纸擦干水分
• 倒入适量辅食油和宝宝酱油 ， 也可以再加一丢丢盐巴 ， 腌制15分钟
• 辅食锅小火烧热 ， 喷一层辅食油 ， 放入三文鱼煎1-2分钟 ， 火也别太小了时间久肉会变柴
• 翻面继续煎一两分钟 ， 两面金黄
• 撒点熟芝麻稍微煎下
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