蜂蜜蒜香烤三文鱼
文章插图
用料 三文鱼 2斤 蒜 5版 罗勒叶 一大把 辣椒粉 4克 洋葱粉（可换成鲜洋葱） 4克 蜂蜜 30克 盐 2克 胡椒粉 4克 柠檬（挤出汁） 1个 黄油 30克 橄榄油 15克
蜂蜜蒜香烤三文鱼的做法
- 三文鱼清洗好包入锡箔纸中放入烤盘 ， 锡箔纸要尽量裹住三文鱼
- 蒜压碎 ， 罗勒切碎然后加入其他所有调料搅拌均匀刷再三文鱼上然后腌制20分钟左右 ， 烤箱预热400华氏度(205摄氏度)烤10分钟左右然后关闭烤箱火
- 用另一个锡箔纸盖在三文鱼上在烤箱内再放置5-7分钟左右取出
- 切块后配上自己喜欢的配菜即可
西兰花三文鱼饭团
文章插图
用料 三文鱼 一块 西兰花 2-3朵 米饭 一小碗 寿司醋 1小勺 白芝麻（熟） 5克
西兰花三文鱼饭团的做法
- 西蓝花用盐水浸泡10分钟、烧一锅水 ， 水烧开后加一点盐 ， 放入西蓝花焯熟 ， 再放入冰水里冷却后沥干备用！
- 三文鱼用厨房纸擦干表面的水分 ， 用平底锅煎熟
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