水煮肉片家常做法 水煮肉片的营养价值

以“麻、辣、鲜、香”为特色的水煮肉片,是著名的川菜家常菜 。口感香辣,软嫩,易嚼 。吃时肉嫩菜鲜 ,汤色红润,辣味浓,最宜下饭,为家常佳肴 。

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营养价值;健脾开胃、调理营养不良、调理贫血 。不但能促进食欲,还能补充优质蛋白质和必需脂肪酸、维生素、铁等营养物质 。
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材料;猪里脊肉,酱油,芹菜,莴笋叶,葱,姜,蒜,干红辣椒、花椒,豆瓣酱 。
1.猪脊肉切成块,用少许生抽和水淀粉拌匀,加入料酒及盐;
2.芹菜洗净切段;莴笋叶洗净切段;葱、姜切丝、剁碎;
3.热锅凉油放入红辣椒干、花椒、小火慢热,加入葱、姜、蒜翻炒几下 。
4.将调料铲出,放在一边,留一些油将辅菜以大火炒脆,将辅菜盛至碗底;
5.豆瓣酱炒出油,加少许水和炒过的调料一起,开锅加少许盐、生抽、味精、糖 。
6.把肉一片一片放入锅里,肉熟后,就连汤都放在碗里;
7.花椒、红辣椒面撒在碗中,将锅洗净,烧热,将油烧热,均匀淋在肉片上 。
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