孕妇失眠危及胎儿，该如何是好？( 四 )

做法：
1、将花生洗净，浸泡1小时;将红枣和桂圆肉洗净，灼烫一下。
2、热油锅，放入姜片和鱼头，煎至双面微黄。
3、倒入滚烫的热水，旺火煮5分钟。
4、将除花生外的材料全部倒入汤锅中，盖锅盖，大火煮滚后，关火。
5、整锅倒入电炖锅中，放入浸泡好的花生，盖锅盖，通电，大火。
6、炖2.5小时左右，即可断电起锅。
助眠食物四：莲子
莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
小编推荐食谱：莲子鲫鱼汤
材料：鲜鲫鱼1条，莲子50g ，盐、油、姜、葱各适量。
做法：
1、将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净。
2、莲子浸泡2小时。
3、锅中放油烧热，将鱼放入两面略煎，取出。
4、锅中加水，放入煎过的鲫鱼，加入葱、姜烧沸。
5、撇去浮沫，放入莲子，改为小火煮至汤色乳白。放入盐调味，拣去葱、姜，盛入碗中即可。【孕妇失眠危及胎儿，该如何是好？】『①本文②来源妈育儿网，不得自行转载，违者必追究！』