怀孕期间 ， 到医院产检 ， 听到医生最多的一句话就是要补钙 ， 补钙 。于是家里的营养品 ， 钙片堆成山 ， 医生也会开一大堆的补钙产品 。那钙是什么 ， 孕妇为什么要补钙 ， 孕妇什么时候开始补钙是最佳时间？
钙,铁 ， 锌 ， 镁,是人体所必须的十六种矿物质之一 ， 是维持我们生存不可或缺的物质 。其中钙是人体中重要的微量元素,是构成骨骼的重要成份 。
大家都知道 ， 一般小儿检查微量元素的时候 ， 钙总是排在第一位 。说明钙在人体中的确占有不少的份量 。钙的流失和缺乏会导致婴幼儿发育不良 。对于孕妈妈来说 ， 补钙更是不可忽视的问题 。
那么 ， 孕妇几个月开始补钙最好呢？孕妇补钙的最佳时间时是怀孕后多久呢？如果你是第一次怀孕 ， 以下这篇关于孕期补钙的小知识 ， 相信定能对你有所帮助 。
文章插图
孕妇什么时候开始补钙最好
孕妇为什么要补钙
1.怀孕中期即四五六这三个月每日需1000毫克 ， 因为这个时期胎儿的牙齿和骨骼开始发育 ， 孕妇对钙的需要量增加了200毫克 ， 怀孕晚期七八九这三个月每日对钙的需要量达1200-1500毫克 ， 该时期是胎儿牙齿和骨骼钙化的最后时期,孕妇对钙的需要量增加了400-700毫克 ， 将近翻了一倍 ， 而饮食中摄入的钙也就400毫克左右 ， 加半斤牛奶含250毫克 ， 最少还差550毫克的钙 ， 因此更需要服用钙片来达到每日所需要的量 ， 这样才有利于胎儿牙齿和骨骼的钙化 。
2.哺乳期对钙的需要量也要达到1200-1500毫克的钙 ， 也需要补充 。
所以准妈妈在怀孕期间补钙是有必要的 。
孕妇什么时候开始补钙最好
随着孕周增加 ， 钙的需求量也会有所增加 ， 孕妇应及时按需补钙 。
1 ， 怀孕19周可以补钙 ， 孕中期胎儿生长发育迅速 ， 钙的需要量增加 ， 每日需1200mg～1500mg 。孕妇每天钙供给量为1500毫克 。正常饮食情况下 ， 每天可获取800毫克元素钙 ， 如果每天多喝500毫升牛奶 ， 可获取500多毫克元素钙 。如不多喝500毫升牛奶 ， 孕早期每天摄入量应在800毫克以上 。
2 ， 孕4－5个月时 ， 胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化；孕8个月时钙化加速；到足月时 ， 20个乳牙坯全部都已形成 。为此 ， 孕四五个月后每天补充元素钙300毫克 ， 孕7个月后每天补充元素钙500毫克 。目前已有氨基酸螯合钙出售 ， 每片含钙462.5mg ， 每天吃一片即成对吃肉少的 ， 每天吃1.5～2片 。
3 ， 孕妇补钙考虑到其特殊性建议选用伊分子酪蛋白钙片 ， 伊分子的酪蛋白钙是采用现代生物技术 ， 将由牛奶中的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物 。它具有很好的补钙和补蛋白得双重功能 ， 同时提高钙离子的吸收和利用 ， 人体吸收率高达95%以上 ， 其吸收率为乳酸钙的1.75倍 ， 碳酸钙的2.15倍 ， 贝壳钙的5.5倍 ， 是一种理想的无需VD参与的补钙新原料 。
补钙的方法有两种 ， 一种是食补 ， 一种是药补 。
第一 ， 食补
【孕妇什么时候开始补钙最好 孕妇补钙最佳时间】
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