产后阴部松弛怎么办如何才能够紧致产后松弛的阴部

【产后阴部松弛怎么办如何才能够紧致产后松弛的阴部】可能绝大多数的女性在产后，都会感觉自己的阴部变得松弛，顺产的女性尤其如此。这给她们的的产后性生活，确实是产生了很多的影响，更有甚者，由于自己产后的阴部松弛，有些女性变得没有自信，或者是变得焦躁不安，从而影响夫妻的感情，造成夫妻的恩爱和睦。
可见，其实产后阴道松弛带来的负面影响是很大的。所以，产后妈妈亟待解决的问题就是如何才能紧致产后松弛的阴部。那么产后阴部松弛怎么办呢，产后阴道松弛怎样紧致，下面跟随小编一起来想详细了解了解吧~

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产后阴部松弛应先了解产后阴部的变化
怀孕以后，身体的内分泌激素增多，可以使得色素沉着，特别是外阴部的颜色能够加深、甚至发黑。女性由于性生活、怀孕生产、流产等原因，外阴部组织特别是外阴唇、阴蒂组织细胞提前进入衰老状态，直接的后果就是外阴发黑、松弛。
在分娩后，由于胎儿在分娩时通过产道时，使部分阴道肌纤维断裂，会导致阴道松驰。一般的阴道松弛不用治疗，可以做操。每天两次，早晚各一次，每次100下，逐渐增加。具体做法是：站立或躺在床上，吸气同时用力做提肛缩阴动作，呼气松开。日久有效。
产后阴部松弛应正确清洗外阴
1、清洗盆使用前要洗净，毛巾使用后晒干或在通风处晾干、因毛巾日久不见阳光，容易滋生细菌和真菌，所以要定期清洗后暴晒。清洁会阴部时，要用温开水，不需加其他药物，每天至少清洗两次。
2、清洗擦干后要垫上卫生巾，这样做，一方面可以让外阴不接触未消毒的裤子，保持外阴干燥;另外，还可以让卫生巾及时吸收阴部的分泌物，不过，新妈妈要注意及时更换卫生巾。
3、新妈妈如有会阴部撕裂伤或会阴侧切伤口，阴部肿胀明显的可用温热毛巾热敷，每天3次，产后5～6天开始;也可用温水1：5 000高锰酸钾溶液坐浴，每晚1次，促进会阴部伤口愈合。

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4、新妈妈大便后养成用手纸由前向后揩试干净，并用温水清洗或冲洗肛门。若肛门口留有粪渍，很容易让粪渍内肠道细菌趁机进入阴道，引起炎症。
产后阴部松弛可采用运动法
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。

产后阴部松弛怎么办 如何才能够紧致产后松弛的阴部

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