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什么是孕吐?
孕吐是怀孕早期的一种常见症状,这是正常的生理反应,并不是一种病,但却会令很多孕妇感到倍受“煎熬” 。如果孕吐较轻,一般在怀孕3个月左右时症状会自然消失,对身体没什么大的影响;但如果心理过度紧张和情绪不稳定,如对怀孕充满恐惧、忧虑,或怀孕不在计划之中,或害怕胎儿生长发育出现种种问题,孕吐反应就会会较重 。很多孕妇除了早晨起床后感到恶心呕吐外,在闻到饭菜气味或看到某种食物也会发生呕吐,有些人简直是吃什么吐什么,以致于喝水也要吐,导致身体发生脱水和酸中毒 。
准妈妈,减轻孕吐如果孕吐较轻无需进行特殊治疗,只要保持情绪稳定,适当休息,注意调节饮食就可以了;如果孕吐较重则需要积极到医院就诊,必要时住院治疗,防止身体发生脱水及酸中毒,影响母亲的健康及胎儿的正常生长发育 。
孕吐并不是一件坏事情
【四个好主意让准妈妈轻松对付孕吐】孕吐使孕妇很不舒服,许多人就认为这是一个非常讨厌而又难熬的关口 。然而,最新研究却表明孕吐反应并不是一件坏事 。
优生专家指出,孕吐其实是人体的一种自然保护反应,它可使自然界的毒素在怀孕最初3个月不能进入母体,避免造成胚胎发育异常 。自然界中的大多数动植物都含有毒素,即使仅适合人类食用的一小部分也是如此 。平时,人体对这些毒素具有抵御和解毒功能,食用后并不损害健康 。但正在发育中的胚胎却没有能力,很容易被毒素所伤 。所以,胚胎对微量有毒的物质极其敏感,一旦发觉可疑便会“一吐了之”,从而保护了自己 。
4个好主意——让你轻松对付孕吐
1.保持心情轻松愉快
发生孕吐不必惊慌也不要烦恼,家人特别是丈夫多给予关爱、照顾和理解,提供舒适而温馨的生活环境,转移妻子的注意力,如约朋友、听音乐、读喜欢的文学作品及进行装扮等,都可减轻孕吐 。
2.丈夫要多担负家务
在这一特殊阶段尽量少进厨房做饭,避免接触诱发恶心的食物,特别是不要炝锅炒菜,以免油烟气味加重恶心、呕吐 。
3.巧用饮食减轻孕吐症状
对孕吐进行饮食调理非常重要 。多吃清淡食物、凉拌蔬菜、豆腐及鸡蛋羹之类易消化的食物 。白天少食多餐以防反胃,但也不可太饥饿,胃越空越容易诱发呕吐 。睡前最好吃些馄饨、热汤面等,以免次日醒来后恶心 。早晨醒来不要忙着起床,先漱口吃一些苏打饼干或蛋糕,然后再起床,这样可避免将早餐吐出 。进食后呕吐不要紧张,做做深呼吸或听听音乐再继续进食 。
4.适当做一些轻缓的活动
不要因身体不舒服就整日卧床,这样反而会加重孕吐反应 。适当出去做一些轻缓的活动,如散步、孕妇操等,都可减轻早孕反应 。
减轻孕吐Tips
1.多喝水,多吃富含纤维素和维生素B1的食物以防便秘,便秘会更加重孕吐 。
2.改善就餐环境可以转换孕妈咪的情绪,激起食欲 。
3.用新鲜生姜片涂摸嘴唇,可以减轻恶心感 。
4.起床前吃苏打饼干或馒头片,半小时内暂不喝水,可以减轻晨吐 。
5.把新鲜鲤鱼不加油盐调料清煮,或吃炒韭菜,或把生姜、红糖熬汤饮用,都对止吐有良效 。
6.多吃酸味食物,如酸梅、杏子、柑橘等,既可增加葡萄糖摄取,又可减轻恶心 。
7.多喝一些热茶水可以放松精神,也有助于减轻孕吐 。
8.在能吃的时候,尽可能吃想吃的东西 。
9.不要在进食时喝太多的水,以免增加胃反酸的机会 。
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