现在的生活条件是越来越好了 ， 可是生活的习惯却越来越差 ， 不良的生活习惯就导致了女性的身体出现了很多问题 ， 不管是抽烟喝酒或者是宵夜 ， 甚至是不洁的婚前性行为 ， 都导致了女性体内出现了很多炎症 ， 而这些炎症就造成了怀孕困难的一个现象 ， 很多女性为了怀孕 ， 真的是吃尽了苦头 ， 好不容易怀上一个孩子 ， 自然要小心翼翼的保胎了 。
而我们都知道 ， 在怀孕前三个月的时候 ， 胎儿的情况是最危险的 ， 这个时候受精卵刚刚在宝妈的子宫着床快速的发育成胚胎 ， 而胎儿的器官和各方面还没有发育完全 ， 所以这个时候的宝宝是非常脆弱的 ， 如果我们没有注意到 ， 就会给他们造成伤害 ， 特别是一些不容易保住胎儿的宝妈们 ， 更需要注意！
前三个月真的是非常重要的 ， 所以说怎样科学的养胎就成了宝妈们面临的最大的问题 ， 很多人都不知道如何养胎 ， 只知道在家卧床休息 ， 其实这样对宝宝的发育也是有一定影响的 ， 今天小编就给大家解答一下 ， 孕妇前三个月需要注意些什么？孕妇前三个月应该如何养胎？赶紧来看看吧！
首先我们要做的一点就是足够的了解自己的身体情况 ， 说到这一点 ， 很多宝妈可能就会质疑了 ， 什么叫足够的了解自己的身体情况 ， 我自己是什么状况我还不了解吗？很多时候都是我们的自以为是所以才会给宝宝造成了很严重的影响 ， 大家千万要注意了 ， 足够的了解自己的身体情况 ， 是为了避免发生一些承担不了后果的措施 ， 最好在孕检的时候不要对医生有所隐瞒 ， 另外如果是自身情况不太好的宝妈们 ， 一定要注意正确的作息时间以及正确的饮食规律 ， 这样才能够帮助宝宝更加健康的发育！
一、孕期养胎的最佳作息时间表
8：00：之前起床 ， 做一个深呼吸 ， 喝一杯白开水 ， 再来一杯鲜榨果汁 ， 补充维生素 。吃一顿含有谷类的早餐 。
9：00：补充一些水分 ， 做一些自己喜欢的事情 。
10：00：可以吃一些水果、坚果等健康零食 。
12：00：尽量选择绿色食物的营养午餐 。
14：00：午觉 ， 睡眠时间40-60分钟 。
15：00：这时身体的水分处于干涸状态 ， 搭配一个苹果或香蕉 ， 让体能迅速回升 。
19：00：晚餐不要吃得太多 ， 增加胃部负担 。
20：00：在家人的陪同下出去散散步 ， 聊聊天 。
21：00：洗漱 ， 泡脚15分钟 。不仅可以解乏 ， 还可以让你拥有一个高质量的睡眠 。
22：00：上床睡觉 。床上用品要保持干净 ， 经常换 。
二、孕期养胎五大原则
■ 饮食营养
孕妇妊娠需足够的营养 ， 以供给胎儿所需营养物质 。古人倡导：孕早期应“饮食精熟 ， 酸美受御 ， 宜食大麦 ， 无食腥辛” ， 孕中期应“食稻麦 ， 其羹牛羊” ， 孕后期应“调五味 ， 食甘美” 。以上均说明孕妇应注意饮食有节 ， 富于营养 ， 这是母婴健康的保障 。
■ 调养心神
中医认为 ， “妊娠三月名始胎 ， 当此之时 ， 未有定仪 ， 见物而化” ， “欲子美好 ， 数视壁玉 ， 欲子贤良 ， 端坐清虚 ， 是谓外象而内感也” ， 指出“当静形体和心志 。”“无悲哀 ， 无思虑惊动 ， 无大言 ， 无号哭” ， 均明示 ， 孕妇的精神心理变化 ， 可直接影响台儿的生长发育 。古人认为 ， 妊娠后“弹琴瑟 ， 调心神 ， 和性情 ， 节嗜欲 ， 事清净 。”只有如此 ， 方能“生子皆良长寿” 。
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