宝宝小睡时间太短怎么办( 三 )

白天小睡注意事项
1.单次不要过短
一般执行规律作息，将吃奶和睡觉隔离开来以后，这种情况会经常出现小睡过短。
好不容易哄睡的宝宝，才睡了20-30分钟就醒来，再哄睡就很难。
长辈很容易过来说“宝宝醒了，睡够了，不睡了，玩一玩吧” 。
这时你一定要坚定信念，你的宝宝并没有睡够!他只是在浅睡眠转深睡眠的过程中惊醒了，他需要的是继续躺在床上睡觉!虽然接觉会非常困难，但千万不要放弃接觉!
否则你会发现，你的宝宝很容易在下午5点-晚上11点处于烦躁的状态，非常容易哭闹不止，这就是黄昏闹。
宝宝从早晨一直到下午缺觉累积导致的疲倦不堪、心情烦躁，临近困意傍晚爆发，难以愉快玩耍、难以平静入睡。
2.单次不要超过3小时
如果宝宝睡满2.5小时以上还不清醒，务必要将宝宝唤醒。
一旦宝宝白天小睡单次超过三小时，就非常容易出现日夜颠倒的状况!
他会误把白天的小睡当做了夜晚的长觉，到了夜晚，则会迟迟不入睡或者频繁兴奋夜醒。
3. 不用强求每次小睡时长都达到1.5小时
有的妈妈会根据上面出现的每个阶段宝宝单次小睡时长来希望自己的宝宝每次睡眠时长都能固定1.5小时。
有些宝宝可以做到，但有些宝宝难以完全达到，尤其是还在作息调整、睡眠引导过渡期的宝宝。此时妈妈们不要因此而焦虑，很多6个月以下的宝宝(白天小睡3-4次)可以做出变形：
早晨小睡如果接觉困难，睡40分钟上下也可以
中午小睡/下午小睡(5点之前)尽量保证1.5小时以上，如果之前小觉量不足，可以在这一阶段多补一些
黄昏觉(5-8点之间)控制时长，不要超过1小时
白天总时长能保证，同时孩子状态比较好即可，灵活的去微调周期。
4.接觉失败后吃玩睡周期难以继续，该怎么办?
有的妈妈说这样可能在早晨的第一个周期里就变成了吃玩睡玩，后面的周期会吃奶和睡觉撞车。
出现这种情况，只需要微调周期，遇到撞车，只需要保证一个关键点：吃奶和睡觉是切割开的，哪怕这中间只有很小的清醒时间间隔，都可以。
一般出现撞车后，你需要一个周期做出调整，调整好后，下一个周期即可恢复正常。
同时你需要检查一些孩子目前的作息间隔是否适应现在孩子自身的状况。如果经常出现睡起来后还没到奶点，你可以尝试以下两种方法，看孩子接受哪种：
减短喂奶间隔：适应孩子现有周期，但是只是短期如此，在孩子接觉成功几率越来越大后再拉长。这种情况往往适用于有些妈妈延长喂奶间隔是根据自己的计划，而非顺应孩子自身成长。
一妈遇见很多妈妈说：
一妞的作息表在*个月是这样的，所以我也用这样的作息。这样的误区今天一定要阐明!咱们经验分享贴(不管是一妈的还是其他妈妈)里的所有作息都是只适用于文中那个宝宝，写出来是给你提供一个参考，不是让你照搬!
一定要以你自己孩子自身规律为基础，观察分析后制定适合你的孩子的作息。即使制定出来，也是有弹性和反复情况存在的，在执行过程中，我们是尽量靠拢,但是当下情况随时分析判断随机应变。