宝宝小睡时间太短怎么办

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哄睡难，小睡短，易惊醒，这四点看完搞定宝宝睡眠。小睡短也是最近妈妈群里经常出现的话题，小睡短可以说得上是除了夜醒不断之外最令妈妈们头疼的睡眠问题了。哄睡难，小睡短，易惊醒，这四点看完搞定宝宝睡眠。小睡短也是最近妈妈群里经常出现的话题，小睡短可以说得上是除了夜醒不断之外最令妈妈们头疼的睡眠问题了。

小睡短原因
引起小睡短、中途醒来的原因有很多，大致可以分为以下几种，妈妈们可以根据下表进行初步排查:
纸尿裤湿了
饿了
受到干扰
孩子月龄小睡眠能力没有提升起来，容易在深浅睡眠转换过程中自我接觉失败
孩子半途“查岗”检查睡眠环境发生变化，感觉恐慌
胀气肚痛
肠绞痛
有的妈妈说我很难判断到底是什么原因，那么你可以顺着以下思路梳理一下：
小睡短是长期以来如此?还是短期几天如此?是很有规律的时长醒来，还是不固定?
回答完以上问题，你可以根据以下方式依次排查：
短期内，你可以：
检查纸尿裤
排查环境干扰(下周将更新睡眠环境自查表，欢迎关注)
【宝宝小睡时间太短怎么办】观察孩子的肢体，摸摸肚子，排除是否是胀气或者绞痛。
如果你觉得他饿了，可以尝试喂一次，看看是非常饥饿大口吃奶，还是吃两口就不吃了。
如果非常饥饿，要排查是否是猛长期。
如果不是猛涨期，需要反思上次喂奶时长和量是否充足，尝试延长每次母乳时长，或者增加喂奶量。
如果孩子拒绝吃更多的奶，或者你认为孩子吃的足够，则需要反思目前的作息里喂奶间隔是否设置的合适?是否需要做出调整?
如果是长期，非常有规律地半小时左右就醒，且醒来状态不好，烦躁哭闹，说明孩子没睡够，要坚持接觉。
这一点在4个月以下的宝宝身上非常非常常见，主要原因是
孩子月龄段短，睡眠能力还在发展过程中，坚持规律作息、坚持接觉，剩下的静待花开
刚开始规律作息，孩子还没有适应小睡需要睡长一些
生物钟没有建立巩固，需要坚持接觉
睡眠时机抓的不准，孩子入睡时困过了，比较敏感易醒，可以尝试提前将孩子放在床上安抚情绪，适应睡前仪式
抱睡奶睡的哄睡方式，孩子半途”查岗”发现入睡环境发生变化，感觉恐慌，需要在规律作息稳定后，作息打通以后，开始改变哄睡方式，让孩子适应在床上入睡。
接觉的方法
很多小月龄宝宝在刚开始规律作息的时候最容易出现“30分钟魔咒”
即每次孩子一到25-45分钟，很准时，必醒，醒来后哭闹烦躁、还很困、没睡够。
这时没有别的办法，只有一个：
接觉
接觉其实并没有什么神奇的办法，一般主要靠坚持。
这里一妈需要强调的有两点：
1、妈妈的心态：
我们妈妈互助群里，大家交流最多的难点基本非接觉莫属了!各位妈妈交流的过程中，提炼出这样的心态：