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3. 经常按摩
经常对乳房进行按摩，有助于乳房恢复 。在每晚临睡前或是起床前，妈妈可以躺在床上自行按摩 。
按摩方法推荐：
将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次 。这不仅可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，还有利于雌激素分泌 。
4. 进补丰胸食物
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以这类营养的食物应该多吃，可刺激雌激素分泌增加，使乳房更加美丽 。
食物推荐：
花生、芝麻、豆类、蛋、奶、瘦肉等，多进补些高蛋白的食物，此外猪蹄有利于胸部的弹性 。
母乳喂养不但对宝宝的健康成长有利，还能减少自身患乳腺疾病的风险，因此各位妈妈不要因为担心影响胸型而拒绝给宝宝进行母乳喂养 。

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