8大催乳“功臣”产后要多吃

【8大催乳“功臣”产后要多吃】很多新妈妈生完宝宝后 , 奶水不好 , 导致奶水不好的原因虽然是多方面的 , 但是产后孩子没有奶吃 , 催乳最是重要 , 保健专家支招说产后没有奶水的妈妈们不妨多吃下面的八种食物 , 这些可都是催乳“功臣” , 跟着小编一起来看看吧!
一、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效 。《神农本草经》将黑芝麻列为上品 , 被认为能“主伤中 , 虚羸 , 补五内 , 益气力 , 长肌肉 , 填脑髓” , “久服 , 轻身不老” 。《本草备要》称能“补肝肾 , 润五脏 , 滑肠” , “明耳目 , 乌须发 , 利大小肠 , 逐风湿气 。”现代药理研究表明 , 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质 , 还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分 。
黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下 , 能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸 , 有延年益寿的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一 , 如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调 , 均会沉积而形成胆结石 , 卵磷脂可以分解、降低胆固醇 , 所以卵磷脂可以防止胆结石的形成 。催乳有妙法
凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症 , 若常吃黑芝麻 , 大有裨益 。
二、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。
除了催乳外 , 花生还有其他功效:花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸 , 并且极易被人体消化吸收 , 常食有滋养强壮延年益寿功效 。花生所含维生素E可抗衰老 , 维生素B1能营养神经纤维 。花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益 。花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用 , 并含少量纤维素 , 具有良好的止血作用 , 能加速血肿消退 , 可用于内外各种出血症 , 包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等 。花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸 , 可降压、降低胆固醇 。花生所含卵磷脂可延缓脑功能衰退 , 防止血栓形成 。
三、丝瓜
丝瓜络是一种中药材 , 别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等 , 就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下 , 除去外皮及果肉、种子 , 洗净晒干 , 即为丝瓜络 。丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形 , 为丝状交织而成 。丝瓜络味甘 , 性寒 , 有通行经络和凉血解毒的作用 , 可治气血阻滞、经络不通等症 。催乳有妙招
如果出现乳腺炎症 , 发奶时有包块 , 乳汁分泌不畅时 , 中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮 , 可以起到通调乳房气血 , 催乳和开胃化痰的功效 。一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤 , 喝下后发现乳汁分泌旺盛 , 其实这主要还是高汤的作用 , 单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的 。