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与同伴比较时许多家长在审视自家宝宝时总认为 ， 个头越高越好 ， 看起来比较健康 ， 但您是否忽略了宝宝的体重是不是也高人一等?其实想判断宝宝是不是过重很容易 ， 只需与同年龄的宝宝比一比就知道 ， 瞧!小朋友们排排站时 ， 宝宝的身材比别的小朋友大一圈 。那么就得留心 。
想知道宝宝是否已加入小胖子的行列 ， 妈妈可以从下面几个途径知道 。
当您不断地听到旁人赞美“宝宝真胖 ， 好可爱呀!”时 ， 就该关注宝宝是不是过重了 。
带宝宝体检时当带宝宝到保健科体检时 ， 保健医生提醒你：宝宝体重超重了 ， 要多运动 。保健医生通过测量宝宝的体重、身高(长) ， 并根据统一的标准给宝宝所测结果进行评价 ， 如体重值低于或超过标准值的10% ， 就应引起妈妈的重视 ， 而超过20%以上则为肥胖 。
* 胖宝宝如何吃
满足宝宝的口欲
母乳喂养是让宝宝身材姣好的好方法 。喂养母乳的宝宝口欲期较易获得满足 ， 青春期较不容易发胖 。如果喂宝宝配方奶 ， 要按照说明上标注的量哺喂宝宝 ， 不可随意加量 。以免食入的奶量过多 ， 导致体重过重 。
4～6个月喂辅食
宝宝1～6个月 ， 就可开始喂一些蔬菜泥、果泥、米粉等等以满足宝宝对各种营养素的需求量 ， 并学会接受不同味道的食物 ， 让宝宝从小就尝试各种食物的口味 ， 避免今后挑食 。但要注意 ， 要按宝宝所需的热量来喂食 ， 不要强迫喂食 ， 且选择的食物热量不宜过高 ， 食物中不可放盐 。
养成良好的饮食习惯
随着宝宝一天天成长 ， 1岁多的宝宝可以固定一日三餐的时间 ， 并在上午、下午、晚上适当加些水果、酸奶 ， 并保证宝宝每天能够摄入400～500毫升左右的配方奶 ， 宝宝的营养即可得到满足 。但应注意 ， 宝宝进餐的速度不可太快 ， 应细嚼慢咽 ， 但一顿饭的时间也不可太长 ， 最好能控制在30分钟 ， 如果超过时间 ， 宝宝仍慢吞吞 ， 不肯进食 ， 就可收走食物 ， 并不给予任何零食、点心 ， 小小惩罚一下 ， 宝宝下次就会加快速度 。
合理控制饮食
胖宝宝重点限制的食物为糖果、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、甜饮料、冷饮和米、面等 。为了保证宝宝的生长发育 ， 蛋白质类的食物供给量不能少 ， 可吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等含优质蛋白质的食物 。
在控制饮食时 ， 为了不使宝宝发生饥饿的痛苦 ， 可选择热量少而体积大的食物 ， 如芹菜、黄瓜、冬瓜、番茄等各种新鲜的蔬菜和苹果、梨等水果 。同时适度减少晚餐的进食量 ， 如宝宝睡前有饥饿感时 ， 可让其喝一杯奶 。这样既不会加重肠胃的负担又有助于宝宝的睡眠 。
清淡少油烹调方法
妈妈烹饪手法及家长的口味 ， 都会影响宝宝未来的健康 。建议妈妈 ， 烹煮食物时应尽量清淡;烹调时 ， 宜减少烧烤、腌、熏、油炸等方式 ， 最好采用清蒸、煮、炖、炒的方式 。
经常变化食物种类
可以通过经常变化食物种类、注意食物颜色的搭配、将同类的食物采用不同的烹调方法等手段 ， 使宝宝的营养摄入更均衡 ， 荞成不挑食的好习惯 ， 对控制宝宝的体重也会起到一定的辅助作用 。

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