妊娠呕吐期的营养饮食方法

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很多的孕妈妈在怀孕早期都有会孕吐等反应出现，那么，孕妈妈可以通过吃什么食物来缓解这种症状呢？接下来，我们一起去看看吧。
妊娠呕吐期的营养饮食方法很多女性会在妊娠早期有强烈的妊娠反应，妇产科专家指出妊娠呕吐是指妇女受孕后40天至3个月这段时间内所出现的不同反应，如食欲不振、恶心呕吐、偏食挑食、发困乏力、头晕倦怠等，一般在妊娠12周内自行消失。孕妇对妊娠反应要顺其自然，保持乐观情绪。调节饮食，保证营养，满足亲和胎儿的营养需要。进食的嗜好有改变不必忌讳，吃酸、吃辣都可以。
适当吃些偏碱性食物，防止酸中毒。要细嚼慢咽，每一口食物的分量要少，要完全咀嚼。少下厨，避免闻到让自己不舒服的气味。不要以咖啡、糖果、蛋糕来提神。短暂的兴奋一过，血糖会直线下降，反而比以前更加倦怠。要避免任何不舒服的食物，如辛辣、口味重、油腻、加工过的肉类、巧克力、酒、碳酸饮料等。轻度妊娠呕吐饮食纠正。
以少食多餐代替三餐，想吃就吃，多吃含蛋白质和维生素丰富的食物。饭前少饮水，饭后足量饮水。能喝多少就喝多少。可吃流质、半流质食物。有妊娠呕吐的孕妇往往喜欢吃凉食，有的书上认为孕妇吃凉食对胎儿发育有害，这样的说法没有依据。小编总结：对于怀孕早期的孕吐反应，孕妈妈不用过于紧张，但是需要好好地改善一下自己的日常饮食了，这样子就可以很快地缓解孕吐现象的。
【妊娠呕吐期的营养饮食方法】