顺产很痛吗？早学习这些诀窍少受罪！

顺产很痛吗？顺产到底有多痛？相信电视剧也不少演过，听说顺产痛到鬼门关走一趟？求各位准妈妈的心理阴影......就算对生娃有着如此大的恐惧，但不少麻麻们也仍然想要顺产，毕竟对自己的恢复和宝宝都有好处。那么怎样才能少受点罪呢？【顺产很痛吗？早学习这些诀窍少受罪！】顺产很痛吗？顺产到底有多痛？相信电视剧也不少演过，听说顺产痛到鬼门关走一趟？求各位准妈妈的心理阴影......就算对生娃有着如此大的恐惧，但不少麻麻们也仍然想要顺产，毕竟对自己的恢复和宝宝都有好处。那么怎样才能少受点罪呢？
不打无准备之仗
●做好孕前检查：及时发现潜在可能影响妊娠和分娩的疾病，如糖尿病、高血压等。
●及时纠正亚健康状态：如肥胖、体质虚弱等。
顺产的四大要素
正常分娩，也就是我们所说的顺产，包含四大要素，缺一不可的：
产道
即胎儿娩出的通道，分为软产道和硬产道，而骨盆就属于骨产道。

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●骨产道影响不大：的大小及形状基本是天生的，是不会变化的。所以在产前对骨盆大小的测量检查十分重要，医生可以对能否进行引导分娩做出评估。
●软产道影响更大：软产道是指子宫下段、宫颈、阴道和骨盆底组织构成的弯曲的管道。如果产妇过于肥胖，软产道脂肪过多，留给胎儿的空间自然会被压缩，从而影响胎宝宝顺利娩出。
所以在孕期，需要孕妈们适当饮食控制和适量运动，科学合理的控制体重，这也有利于各位辣妈在产后的身材恢复。
提示
孕妈们如何知道自己是否过胖呢？可以通过计算BMI指数来判断：
●BMI计算方法：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高2（m）

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产力
产力是将宝宝和胎盘从子宫内必出的力量。包含了子宫收缩力也就是宫缩、腹肌收缩力、肛提肌收缩力和膈肌收缩力。
宫口开全的过程大部分都是依靠子宫收缩力来完成，而宫口开全后，把胎宝宝挤出来主要力量是依靠腹肌收缩力、肛提肌收缩力和膈肌收缩力。

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贝贝妈提示
腹肌收缩力、肛提肌收缩力和膈肌收缩力依赖于孕妈平时的身体素质，所以为了锻炼肌力，孕妈们平时如果坚持锻炼，提高身体素质，从而提高产力，生宝宝自然就能更轻松~
胎儿
胎儿能否顺利通过产道取决于：
●胎儿的大小
正常体重的胎宝宝有利于顺产，如果宝宝出生后体重等于或大于4000克则是“巨大儿”，分娩时会对妈妈和宝宝都造成很大的风险。
●胎位
胎位不正包括：臀位、横位、还有头位不正，胎位不正的情况下也是不利于顺产的，在分娩时可引起难产，多需要手术助产。
贝贝妈提示
●针对胎宝宝的大小：在正常产检的情况下，贝贝妈建议不要每天大鱼大肉的进补，宝宝养得太胖可要不得！宝宝的体重控制要从早孕期就开始，把宝宝的体重控制在2500-3000克，才能有利于顺产哦~
●针对胎位不正：可以在孕30—32周进行纠正。这是因为孕28周之前，胎宝宝比较调皮，再加上子宫内的活动范围比较大，小家伙经常在妈妈的肚子里翻云倒海，实在是安定不下来，即使出现异常胎位也是很正常的现象。
不过如果超过32周后，调整胎位就会比较困难，需要听取医生的建议，不要一味地坚持顺产，这个胎位危险性比较大。