新妈妈坐月子超实用的食补秘诀

刚生完宝宝的妈妈,在生产后就开始坐月子 。月子在中国人的传统中有神圣不可侵犯地位,妈妈一定要在月子里把身体补好,不然以后会落下许多小毛病 。传统就是要补的,可是该怎么补,吃些什么才最合适,这可是有学问的,乱吃东西会有反作用的哦 。
新妈妈坐月子超实用的食补秘诀:
1、猪肝适合在早上、中午食用 。
2、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效 。
3、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用 。
4、干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症 。
5、红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴 。
6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效 。
7、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘 。
8、猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症 。
9、花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用 。
10、西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘 。
11、糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品 。
12、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效 。
13、海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用 。
14、猪心有强化心脏的功能 。
15、吻鱼含钙丰富,适合产妇食用
产妇在月子时期,一定要注意所吃食物的分量,和食用的时间 。如果可以做好以上两点,再根据个人情况选择适当的滋补品,妈妈和孩子都可以在月子期间迅速的补足元气,恢复健康 。
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