关于女人坐月子能不能吃水果?月子里能吃什么水果?这个问题也是困扰着很多新手妈妈们 。因为根据中国的传统习俗,女人在坐月子时,这也不能吃,那也不能做,身体要比平时娇贵万分 。
老一辈的认为,为了产妇的快速恢复,月子期间是不能吃冰冷的食物,特别是水果 。如果是母乳喂养的,更会引起宝宝腹泻,拉肚子 。所以,水果也成为月子禁品 。
其实,这种观念是错误的,如果妈妈们在坐月子期间能补充一些新鲜水果,不仅能促进排便、防止产后便秘,从而有利于自身身体恢复;另外,还能丰富乳汁营养,让宝宝吸收更多营养 。那么就有人问了,月子里吃什么水果对身体好?今天我们就来了解一下!
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月子里能吃什么水果
下面介绍几种月子里能吃的水果
1、奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷,食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
2、榴连
榴莲性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒,不妨以此为补品 。榴连虽好,但不宜多吃,可与山竹伴食,平定其热性 。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
3、苹果
苹果味甘凉,性温,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。
4、木瓜
木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等 。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜 。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用 。
5、橄榄
味甘,略酸涩,性平 。有清热解毒、生津止渴之效 。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄,可使宝宝更聪明 。
6、葡萄
葡萄中含有铁元素,能够帮助产后妈妈补血,常吃葡萄还能够改善肠胃功能 。葡萄还含有人体所需的氨基酸,能够提高人体的免疫力 。
7、菠萝
味甘酸,性平,有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复 。
8、香蕉
味甘、性寒 。有清热、润肠的功效 。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用 。
9、龙眼
又称桂圆,味甘性温,能益心脾、补气血、安精神 。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足 。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好 。
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月子里能吃什么水果好
10、山楂
【关于女人月子里能吃什么水果的问题 健康专家这样说】山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠 。产后妈妈适当吃些山楂,能够增进食欲、帮助消化 。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宫内的瘀血,减轻腹痛 。
11,大红枣
大红枣不仅是热性类水果,它还能补血 。女人在坐月子期间吃一些大红枣对身体非常的好,但是在吃之前一定要洗干净,因为坐月子时身体及抗能力特别差,以防细菌从口入 。
吃水果时要注意以下几个方面的事情:
1、应注意尽量不吃反季节的蔬菜水果 。
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