女人雌激素低怎么办？补充雌激素12种方法早知道！( 二 )

9、服用鲜王浆
蜂王浆中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。

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女人雌激素低怎么办？
10、常吃富含硒和锌的食物
牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素，对雌激素低的女性而言，多吃这类食物有不错的功效。
11、常吃富含维生素D的食物
维生素D与激素有一定的关联，适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。
12、服用植物雌激素
植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性激素，直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素要有3类，包括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类，均含在植物及其种籽里。
小编的话：综上所述，就是关于女人雌激素低怎么办的相关知识介绍，如果你也有此类烦恼，就可以根据上面介绍的方法来进行调理。女人的雌激素很重要，它的正常与否，直接关系到女性的月经周期，和生育能力。所以，一旦你发现自己有雌激素异常极偏低的症状，一定要积极配合医生的治疗，女人一直健康才最美丽哟！