女人雌激素低怎么办?补充雌激素12种方法早知道!

雌激素是一种性激素,它是由女性的卵巢和胎盘产生的一种激素 。雌激素的作用有很多,它可以促进女性第二性征的发育和维持,还可以帮助女性调节身体机能,及影响女性的月经周期和生育能力等作用 。
那么,女人雌激素低怎么办?女人雌激素过低应该如何进行治疗调理 。下面,就一起来看看相关的知识介绍吧!一起来学习女人雌激素低怎么办的12种应对技巧吧!

女人雌激素低怎么办?补充雌激素12种方法早知道!

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女人雌激素低怎么办?
雌激素是什么
雌激素是由女性的卵巢和胎盘产生的一种激素,少数雌激素是由肾上腺皮质中产生 。卵巢分泌雌激素是由女性儿童进入青春期开始,雌激素的分泌能促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育,同时子宫内膜增生而产生月经 。
雌激素还有促进皮下脂肪增多、促进和维持女性生殖器官和第二性征等作用 。雌激素低或者高,都可能会诱发一些妇科疾病,如子宫肌瘤、乳腺增生、不孕等 。
雌激素的作用有什么?
雌激素主导女性第二性征的发育和维持,并调控女性体内环境的稳定,控制女性的生命周期,同时周期性的月经、生育能力、丰满体态等均离不开雌激素的作用 。雌激素除了影响女性的外观,还影响女性身体内部 。
35岁以后,雌激素水平下降,易发生骨质疏松、心血管疾病等疾病 。如何解决雌激素缺乏?补充雌激素治疗可以缓解症状,但是目前很多人对补充雌激素有很多副作用,例如恶心、呕吐、长胖、患癌等 。
女人雌激素低怎么办?
【女人雌激素低怎么办?补充雌激素12种方法早知道!】1、当归泡水喝
在发现自己身体内的雌激素明显减少时,有一个小方法可以帮助快速恢复:从药店买来一些当归,每天放10克左右泡水喝,不到一个月就可看到明显效果了 。另外,用山楂、蒲公英和生姜泡茶,在进入40岁时开始饮用,当成每天必喝的茶,循序渐进,也可自然地补充渐渐减少的雌激素 。
2、用药调理
合适的药物剂量和服药疗程非常重要 。由于雌激素可能会引起恶心呕吐、肥胖、癌症等副作用,因此必须从小剂量开始,在医生的指导下,逐渐增加药量,直至最佳治疗剂量 。绝经前的女性,体内雌激素的分泌方式是连续的,虽然在月经周期的不同阶段略有不同,但在任何时候都维持一个较高的雌激素水平 。
3、多吃豆类及豆制品
多食黄豆、黑豆及豆制品,具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黑豆、黄豆或豆制品会使它增加 。
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女人雌激素低怎么办?
4、常吃卷心菜
卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼,而且卷心菜还富含食物纤维,能够润肠通便、促进排毒,有益皮肤健康 。
5、常吃南瓜
南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效 。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,可改善皮肤问题和预防高血压 。
6、服用药用雌激素
像结合雌激素片、大豆异黄酮等,都是常用的药用雌激素,但是服用雌激素千万不能过量,长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险 。
7、常吃坚果
坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌 。
8、及时喝水
很多人一忙起来就什么都忘了,但是请记住:你可以忘记吃饭,但不能忘了喝水 。水真是自然界馈赠给人类的好东西,感冒时多喝水可以解毒,发烧时多喝水可以排汗,殊不知多喝水也可以补充女性的雌性激素 。