纯母乳喂养期：新妈妈怎么正确补钙

纯粹的母乳喂养，不只是婴幼儿需要营养，母体也要保证有充足的营养才行，在新妈妈哺乳期里，该如何补钙补充维生素D呢？以下就来听听专家是如何解说的！
我的宝宝出生10天了，保健站的大夫在访视时告诉我应该在孩子出生后15天加鱼肝油和钙剂。我是纯母乳喂养，还需要加吗？应该如何添加？
答：钙是构成人体的重要组成部分，占人体重量的1.5%～2.0% 。
其中99%存在骨骼和牙齿中。钙对维持神经兴奋性的维持、血液凝固、肌肉收缩和舒张、腺体的分泌、对多种酶有激活作用。钙主要受甲状旁腺素（PTH）、降钙素（CT）与1，25–（OH）2–D3的共同调节，钙的吸收也需要一定的磷，磷缺乏也会影响钙的吸收。钙和磷的比例为2∶1，钙的排泄主要是通过肠道与泌尿系统，
皮肤汗液也有一定量的排出。母乳中含有一定量的钙（36～40毫克/100毫升）和适当比例的磷。
维生素D与甲状旁腺共同作用，维持血钙的水平稳定，它是钙磷代谢的重要的调节因子之一，维持钙和磷的正常水平。这对正常骨骼的矿化，肌肉收缩，神经传导以及体内所有细胞的功能都是必需的，同时维生素D还具有免疫调节功能，可改变机体对感染的反应。

婴儿因处于快速生长发育期，对维生素D的需求量相对较大。母乳中维生素D的水平较低。维生素D既可由膳食供给，又可经适宜阳光照射皮肤合成。家长应该尽早抱孩子到户外活动，接受适宜的阳光照射。但是在寒冷的北方冬春季和南方的梅雨季节，适当地补充维生素D的制剂对预防维生素D缺乏尤为重要。对于早产儿、双胞胎、冬节或梅雨季节出生以及人工喂养的婴儿，应及时补充维生素D 。如果小婴儿缺乏钙，同时也缺乏维生素D，那么就出现骨质软化症和佝偻病，表现：多汗，易惊甚至出现手足搐搦。久之骨质软化导致乒乓球头颅，肋缘外翻，肋串珠，四肢表现为手镯、脚镯，X形或O形腿。
根据2007年卫生部发布的《中国居民膳食指南》，钙的摄入量为：
0～6个月：纯母乳喂养的婴儿每天钙的生理需要量为300毫克，人工喂养的婴儿考虑到非母乳来源的钙吸收率较低，故定为每天需要钙400毫克。
7个月～1岁：因为母乳摄入量明显减少，钙的浓度也相应地减低，辅食增多，考虑到增长需要及辅食钙吸收率较低的原因，定为每天需要钙400毫克。
1～3岁：每天发育需要钙600毫克。
维生素D的摄入：
纯母乳喂养的婴儿可于出生后1～2周开始每天需要补充维生素D400～800IU 。南方的婴儿每天需要补充400～600IU 。北方婴儿每天需要补充600～800IU 。早产儿也要加至每天600～800IU 。对于每日口服维生素D有困难者，每月可一次给婴儿口服维生素D5万～10万IU 。
【纯母乳喂养期：新妈妈怎么正确补钙】小编语录：产后新妈妈的营养补充也非常重要，特别是选择纯母乳喂养的新妈妈，补充维生素D,以及补钙等，都非常重要，而这些也正是新生宝宝成长发育所需要的。