木瓜：
有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌 。
坐月子期间必不可少的5种滋补水果
山楂：
山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠，能够生津止渴、散淤活血，帮助恶露排除，减轻腹痛 。产妇生宝宝后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化 。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛 。
红枣：
红枣中含有大量、全面的维生素，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的妈妈食用 。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质，同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素 。除此之外，红枣有补血功效，是防治产后骨质疏松和贫血的好食品 。红枣是水果中最好的补药，其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃 。

文章插图
产妇可以吃什么水果
香蕉：
香蕉中含有大量的纤维素和铁质，新妈咪产后食用香蕉，通便补血，心情舒畅安静，甚至疼痛感有所下降 。除此之外，香蕉含有丰富的铁质，产妇乳汁中铁质多了，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用 。
【产妇可以吃什么水果 认准这10种水果就够了！】小编的话：中国人有传统的坐月子习俗，所以产妇坐月子不能吃什么，你一定要事先了解清楚 。以上的十种产妇可以吃的水果大家可以做一下参考，还有下面的五种月子期间必须的水果，这些水果都可以有效地帮助月子期间肠胃消化，身体恢复，和补充多种维生素元素哦！需要注意的是可以吃什么水果，还得根据产妇们自己身体的具体情况来决定的，如果剖腹产的话，对伤口的恢复和护理也是需要注意的 。

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