宝宝怎么培养良好的睡眠习惯( 二 )

②跟玩具说“晚安”，不会说话的宝宝，可以家长协助完成，会说话的宝宝就让宝宝自己和玩具说“再见、晚安”;
③睡前亲子游戏要避免玩太激烈或兴奋的游戏，否则更不容易入睡;
④半岁内的宝宝可以听白噪音，也可以根据摸索宝宝的喜好，是听白噪音管用还是听催眠曲管用。我家儿子小时候就是听催眠曲管用，反复唱《拔萝卜》，每次都是家里的人都被拔个遍;而睡前讲故事催眠对他并不起作用，反而越听越精神。
哄睡神曲推荐：
林志炫的《离人》、《月儿明，风儿静》、《军港之夜》、《风吹麦浪》、《虫儿飞》、《送别》、《摇篮曲》(推荐邓超版)、《月亮代表我的心》、《小跳蛙》、《卡路里》、《拔萝卜》、《小星星》、《宝贝》(张悬版本)、《鲁冰花》、《月亮船》、《小苹果》、《大王叫我来巡山》、《大悲咒》等。
PS：这些都是很多妈妈们的经验之歌，可以试试，没准哪个对宝宝管用。另外，如果宝宝哭闹激烈，恰恰是要节奏感强一些，先把情绪稳定下来，然后再转为舒缓。
三、抱睡、奶睡、沾床就哭型的
每天得奶睡、抱睡，放下就醒、沾床就哭，全家人都要被折腾的崩溃了。
@能欧巴：马上俩月了，每天抱怀里睡，沾床就哭，吃奶也不安稳很苦恼，特别是每天半夜，简直太折磨人了。
@伊心伊意：
26天的娃，除了吃奶不哭，睁开眼就哭。还频繁吃奶，平均一个小时喂一次。吃着睡着了，一放下就哭，我都快崩溃了。
抱着睡、放下醒，还总哼哼唧唧，可能是这些原因
1、生理原因：
①神经发育：小宝宝的神经系统还没有发育成熟，大脑对神经反射的控制能力没那么强。
②睡眠周期：不同于成人，新生宝宝浅睡的时间比较多，在浅睡期、深浅睡眠转换时，宝宝就会有各种活动，手舞足蹈、哼哼唧唧等;尤其是3个月内的小宝宝，很多宝宝深浅睡眠也就半个小时转换一次。
③快速生长：
头三个月宝宝长得很快，体重翻倍，身长相比出生时也会增加1/5左右。这段时间宝宝全身都在快速生长，因此会通过使劲、抖动双臂、蹬腿等活动来解除生长带来的不适。
2、喂养和护理
除了生理方面的原因，还可能是喂养和护理不当，如睡觉时给宝宝穿的衣服太多、被子太厚等，热的难受让宝宝睡不好;或是宝宝吃奶太多，肚子不舒服，也会表现出闹腾、使劲儿的情形。
3、疾病因素
如常见的肠痉挛，宝宝也会喜欢被抱着、吃奶频繁、哼哼唧唧、哭闹、睡不踏实等，这就需要家长注意排查了，肠痉挛还同时又爱放臭屁、憋劲儿蹬腿、吐奶、肚子咕咕响等，如果这些表现大部分的有的话，那可能就是肠痉挛了。
宝宝肠痉挛，家长可以这么做：飞机抱、顺时针方向按摩肚子、听白噪音、裹襁褓、做排气操、喂奶方式正确、每次吃奶后拍嗝、吃完奶后不折腾宝宝(如换尿不湿、逗笑等) 。
但不管是以上哪种原因，家长们都不用太担心，多注意观察，并正确排查，顺因帮助宝宝缓解就好了。等宝宝长大点，慢慢的就不在出现了。
小知识：当宝宝释放这些“小信号”时，说明该睡觉了!
每次想要睡觉，宝宝往往会在犯困前一两个小时内，释放一些小信号给爸爸妈妈，如：
① 眼睛注意力明显不集中;
② 揉眼睛、揉脸抓头、打哈欠、眨眼、找奶吃等;
③ 吃奶时吸吮的越来越慢;
④ 平静了下来，对周围的一切变得不感兴趣;
⑤ 困得厉害时，还可能出现啃咬东西，脾气暴躁、哭闹、甚至发出奇怪声音等;