孕妇贫血该怎么补

孕妇贫血该怎么补?孕育宝宝是一件幸福而又辛苦的事情，尤其在饮食的选择上，一定要小心谨慎，以免出现孕期贫血，影响本身和胎儿的健康。那么，如果孕妇贫血了该怎么补?怀孕贫血该怎么补?孕妇贫血如何补血呢?1(h2)孕妇贫血该怎么补：吃含铁丰富的食物孕妇贫血多是由于体内缺乏铁元素导致，因此要改善贫血的症状，可以吃含铁丰富的食物。
含铁丰富的食物有：动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱等。
建议：准妈妈应该在怀孕刚开始就要注意补血，多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物，另外豆制品的含铁量也较多，准妈妈的肠道的吸收率也较高，也要注意适当的食用。再者孕妇的主食要多吃面食，因为面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

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2(h2)孕妇贫血该怎么补：吃含维生素C丰富的食物孕妇贫血应该多吃含维生素C丰富的食物，因为维生素C可以帮助铁的吸收，改善贫血的情况。
含维生素C丰富的食物：红枣、猕猴桃、草莓、青红椒、青菜、西红柿、胡萝卜等蔬菜和水果。
建议：最好把含铁丰富的食物和蔬菜水果一同吃，这样可以有效的提高铁的吸收率。比如鸡蛋和番茄同时食用，或者菠菜和猪肝同食。
食谱推荐：西红柿猪肝瘦肉汤
食材：番茄300克、猪肝80克、瘦肉80克、土豆50克、盐5克、醋10克。
做法：
1、西红柿洗净，每个切四块，土豆去皮洗净，瘦肉洗净，切薄片，猪肝切薄片，用清水冲洗，洗去血浆，加醋腌10分钟洗净。
2、瘦猪肉和猪肝加调料腌10分钟，放入滚水中，煮半熟捞起。
3、将土豆、西红柿放入煲里，加水适量，用文火煲20分钟，下猪肝、瘦肉煲至肉熟，加入盐调味即可。
功效：搭配上西红柿不仅可以让这道汤营养更全面，味道也更美味，有助孕妈开胃。猪肝含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。但是，对于孕妈来说，猪肝同样不适宜多吃。

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3(h2)孕妇贫血该怎么补：吃含蛋白质丰富的食物孕妇在孕中、晚期应该多吃高蛋白的食物，因为蛋白质可以合成血红蛋白，是造血的不可缺少的原料，对治疗孕妇贫血很有效果。
富含动物蛋白的食物：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、鹌鹑肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼、虾、蟹等。
富含植物蛋白的食物：黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。

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4(h2)孕妇贫血该怎么补：服用铁剂贫血的孕妇仅通过食物来补充铁剂效果比较慢，一般还需要口服铁剂进行补充。
而且一般医院在怀孕4个月后，就会建议准妈妈服用铁剂药物来预防和治疗贫血。
孕妇服用的含铁剂药物：
复方硫酸亚铁：
每次0.3-0.6克，一日3次;
阿胶补血膏：直接口服，每次20毫升，一日2次;
【孕妇贫血该怎么补】速力菲：
每次0.1克，一日3次。
乳酸亚铁泡腾片：孕妇(孕中期以上者)及乳母，每日2次，每次1片，每片用约180--200ml温(凉)开水溶解后饮用。
提醒：铁剂对胃黏膜有刺激，会引起恶心、呕吐、胃部不适等症状，因此，铁剂应饭后或餐中服用。服用铁剂后大便呈黑色，属于正常现象，不必担心。另外准妈妈不能用牛奶送服，服铁剂时不要喝茶，钙剂和铁剂服用时间应错开。