宝宝怎么培养睡眠习惯

宝宝很小就能自主入睡？其实头三个月最重要，我是这么做的！0~3岁是培养宝宝好习惯的最佳时期，这些习惯对宝宝今后的生活有着非常重要的意义。宝宝很小就能自主入睡？其实头三个月最重要，我是这么做的！0~3岁是培养宝宝好习惯的最佳时期，这些习惯对宝宝今后的生活有着非常重要的意义。
【宝宝怎么培养睡眠习惯】

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今天说一下对于良好睡眠习惯而言，0~3月这几件事家长需要注意到：
0~3个月良好的睡眠习惯养成的重要时期
0~3个月的宝宝只知道吃吃睡睡?实际上这三个月对于习惯的养成有着非常重要的影响。
这个时期，宝爸妈需要陪伴宝宝适应陌生的世界，同时养成良好的睡眠习惯。
刚出生的宝宝恐惧或不适应陌生的世界，宝爸妈要无条件地满足他/她，宝宝哭的时候给予回应和安抚，半岁之前建立安全感非常重要。
养成良好的睡眠习惯很重要
0~3个月宝爸妈最重要的任务是让孩子养成早睡的习惯，不要认为宝宝一天到晚都在睡，白天多睡会儿，晚上晚点儿睡没关系。
要知道，早睡对宝宝的生长发育有着极为关键的作用，宝宝的身高70%取决于爸爸妈妈的基因，30%可以后天弥补。
在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。
只有睡得好，身体各项机能才能运转好，想要宝宝少生病、不生病，养成作息规律、早睡的睡眠习惯非常重要。
晚上8点后宝爸妈要营造适宜睡觉的氛围，让宝宝有睡前仪式感。
给宝宝穿上舒适的睡衣或睡袋，然后将宝宝放到小床上，关上灯(包括小夜灯)，宝爸/宝妈轻轻地拍打、哼唱，让宝宝自主入睡，尽量让宝宝在九点半前后进入深睡眠状态。
高需求的宝宝必须抱睡或奶睡，宝爸妈也别太心急，不要让焦虑影响宝宝的睡前情绪，先帮助宝宝养成早睡的习惯，然后慢慢调整入睡方式。
0~3个月的宝宝最喜欢爸爸妈妈的脸和光线的明暗变化，宝爸妈可以温柔地看着宝宝说话，引导宝宝观察生活中的光线。
每天都可以给宝宝放轻松、愉悦的音乐，在宝宝醒着的时候，给宝宝看黑白婴儿视觉卡，然后慢慢过渡成彩色认知卡。
这个时期的宝宝不会看绘本，但宝爸妈有趣的演绎会逗乐宝宝，让宝宝对书本产生好奇和兴趣。