材料：猪腰300克 ， 木耳50克 ， 红枣10颗 ， 瘦肉100克 ， 盐少许 。
文章插图
做法：剖开猪腰 ， 去除白筋 ， 用清水浸泡30分钟；捞起切大块 ， 用适量盐抹匀 ， 腌10分钟后将盐洗净 。木耳用温水泡发 ， 去蒂 ， 洗净备用 。红枣洗净 ， 拍扁去核 。瘦肉洗净 ， 切大块 ， 汆水捞起 。煮沸清水 ， 放入所有材料 ， 大火煮20分钟 ， 转小火煲一个半小时 ， 下盐调味即可食用 。
功效：补肾强腰 ， 补中益气 ， 养肝提神 ， 增加乳汁 ， 特别适合产妇食用 。
月子食谱：鲈鱼汤
【月子食谱：猪腰木耳汤】
- 鸽肉参芪汤-孕期7-9个月-孕晚期食谱
- 儿童食谱饼类：古早味蛋饼
- 孕妇补血食谱 补血功效明显的四款食谱
- 新妈月子期七大饮食禁忌
- 新妈妈月子饮食4大要点
- 夏天到了，科学坐月子
- 产妇月子进补饮食不宜太精细
- 春天坐月子新妈需注意的10个细节
- 坐月子必须整天卧床吗
- 3款效果不错的催奶食谱