影响宝宝长高睡眠方式有哪些( 二 )

所以，开灯睡觉会导致褪黑色素的分泌受到抑制，严重影响到我们的睡眠质量，大大降低人体免疫力功能。
孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，生长激素水平就会下降，进而减慢发育速度。以家长要注意了，孩子睡觉时喜欢开灯的习惯一定要及时纠正，这里的灯不仅仅说的是平时开的灯，更多的是指那些微弱的灯光，如助眠的床头灯，电子产品的光。
家长责备孩子：古人云--“食不言，寝不语” 。睡前对孩子不要过分的责备。
爸爸妈妈晚上一看时间不早了，开始催促孩子， “快，快点洗脸刷牙，上床睡觉” ，然后是孩子这边，开始慢腾腾的挪动着，放下手中的玩具。爸妈喊了半天，孩子故意拖延，这时候很多家长就火大了，开始责骂，孩子呢，磨蹭，加上家长的责骂，最后哭着，带着不良情绪钻被窝去。
孩子带着情绪入睡，这些不良情绪会刺激神经，影响脑垂体分泌生长激素，从而影响孩子长个。
还有一点，可能妈妈们都没有想到，小桦妈妈也是吃了一惊：睡前吃东西也会影响孩子长高！
强强是家里的独生子，平时爸爸妈妈和爷爷奶奶都对他疼爱有加，小时候的强强长得比较瘦弱，所以爷爷给他起名叫强强，就是为了让他以后变强壮，长大个，为了让孩子多吃饭，全家人都绞尽脑汁，变着花样地做给他吃。渐渐的他晚上吃东西养成了习惯，不吃就感觉难受，一定要吃得饱饱的才会睡着。
后来强强就上了小学，在二年级的时候，全家人都发现了问题：强强在班里根本没有身高优势，似乎基本不长了！到了医院才知道，孩子不长，是因为睡前吃得太多！
强强的妈妈还是不相信，医生又耐心地解释，因为此前就询问了详细的生长记录，医生拿着数据跟她说， “孩子的生长激素分泌，一般来说，晚上是白天的数倍，孩子只有在深睡眠的状态下，才会大量分泌生长激素，可是你每天给孩子加餐，还是加在临睡前，这就给孩子的肠胃造成了严重的负担，孩子本不该在消化食物的时间去消化大量食物，就很难进入深睡眠的状态，而生长激素是在晚上的9-11点最为旺盛，这个时间段就白白耽误了，再说了，这样的方式给孩子补充营养，本身就容易引起肥胖，更不利于长大个了，营养过剩，也会导致性早熟的产生，这样做其实是害了孩子呢” 。
也许你认为睡觉是个很简单的事，但是对处于生长发育期的孩子是足以影响生活的方方面面的，所以家长一定要仔细核对自己的孩子有没有以上的坏习惯，有的话，就要赶紧纠正啰！