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芹菜含维生素丰富,有粗纤维,利于消化排出;猪肝补肝养血,明目,对增血、保眼有利 。因此,本 菜很适合儿童生长发育需要 。
【儿童营养食谱:芹菜炒猪肝】原料: 芹菜300克,猪肝300克,生抽、酒、生粉、糖、生姜汁、花生油、盐、胡椒粉各适量 。制作:
1、 将猪肝洗净,切成3厘米厚的小块,用开水焯一下,加适量生抽、酒、生粉、糖、生姜汁等 腌料,进行腌渍浸泡 。
2、 芹菜洗净,切成5-6厘米长的段,用开水烫一下即捞出,沥出水分 。
3、 烧热锅,下入油,以猛火烧热,下猪肝煸炒,再加芹菜段,继续炒,加入盐、胡椒分和生姜 汁炒匀,即成 。
特点:猪肝、芹菜鲜、嫩、脆、香,由于用猛火煸炒,芹菜的绿色新鲜好看
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