影响宝宝长高睡眠方式有哪些

哪些因素会影响宝宝长高？影响宝宝长高的因素有很多，那么睡晚会影响长高吗？小编要提醒的是这几个睡前习惯影响孩子发育长高，有的赶紧改。【影响宝宝长高睡眠方式有哪些】哪些因素会影响宝宝长高？影响宝宝长高的因素有很多，那么睡晚会影响长高吗？小编要提醒的是这几个睡前习惯影响孩子发育长高，有的赶紧改。
自从当妈后就混迹于各种妈妈养育群，原来聊天八卦，现在关心的都是屎尿屁，睡觉，吃饭，长个子的话题。
昨晚在妈妈群里聊天，有位妈妈说自己家孩子在幼儿园，班级里属她家孩子个子小，年龄还偏大。她说别人家孩子晚上早早入睡，她孩子调皮捣蛋，每晚都是自己吼叫，才肯洗漱上床睡觉。听到这位妈妈的吐槽，我隔着屏幕都能想象到她一脸的困惑，也开始心疼这个孩子。
大家都知道的，睡眠对于孩子至关重要！
7岁的晓强在汉口一所小学读一年级，身高125厘米，在同学里算中等。但从去年11月至今，晓强的妈妈却发现，儿子突然不长个了，经过一个寒假的休养，身高依然如故。
妈妈着急了，带着儿子来到武汉市儿童医院内分泌门诊咨询。检查显示，晓强身体发育正常，但主任医师李瑞珍问诊发现，晓强每天睡觉时间很晚，一般都在晚上11点之后。
晓强的妈妈告诉医生，儿子是个慢性子，作业做得慢，做完之后再看下书，上下网， “一晃就到11点了。”李瑞珍摇头，就是熬夜坏了事，加上晓强平时不爱运动，饭量普通，样样都不利于长高。
她说，人长高，靠的是内分泌系统分泌的激素（所以长高跟补钙并没有关系），从婴儿期至青春前期依赖于生长激素和甲状腺素，前者是唯一能使骨骼线性生长的激素。而生长激素在睡眠状态下的分泌量，是清醒状态下的3倍左右，熬夜会直接影响孩子的身高。
身高与遗传密不可分，但环境因素也能决定孩子成年后的高矮。
睡眠、营养、运动是长高的三大环境因素，营养和运动是通过吃和动，来促进生长激素分泌，但都没有“睡一个好觉”来得直接。
除此之外，还有那些不当的睡眠方式影响孩子的长高？

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看太久电视：孩子睡前都喜欢看电视，由于电视的颜色或情节等对儿童青少年正在发育中的神经系统造成过度的刺激，有研究报告长时间过度看电视，孩子们夜间睡眠时，被惊醒、掀被子、说梦话等现象明显增多，严重影响孩子们睡眠质量，导致生长激素的分泌减少，最终妨碍其生长发育。
睡觉开灯：我们的大脑中有内分泌器官叫松果体，它的主要功能是在夜间当人体进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，使我们的心脏得到休息，并能起到杀死癌细胞的作用。
松果体有一个最大特点就是，只要眼球见到光，褪黑激素就会停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果，但是开灯依然会感受到光源。