自从有了宝宝后,很多宝爸宝妈都为了宝宝的睡眠情况发愁过 。那么想要让宝宝养成规律的睡眠该怎么办?一起来看看吧 。自从有了宝宝后,很多宝爸宝妈都为了宝宝的睡眠情况发愁过 。那么想要让宝宝养成规律的睡眠该怎么办?一起来看看吧 。
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很多小婴儿到了晚上精力还非常旺盛,这可愁坏了工作了一天还要哄宝宝睡觉的爸爸妈妈了 。小家伙的精力真的如此旺盛吗?有什么方法可以让宝宝安然入睡呢?
1.宝宝没有白天和晚上的概念
新生儿由于还没有白天和晚上的概念,宝宝需要一天24小时睡觉和吃奶,这样才能有利于他的正常发育和成长 。总的说来,新生儿每天大约会睡20小时左右;他通常会一口气睡上2~4小时,然后饥肠辘辘地醒来 。
刚开始的时候,他会不分昼夜地吃奶,但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些 。
建议:让宝宝适应白天阶段
其实新生儿之所以出现日夜颠倒的现象是情有可原的,因为宝宝在妈妈肚子里过了那么久不分昼夜的生活,出生后总得需要些时间来适应白天与夜间的现象,对此,爸爸妈妈要有耐心,其实只要过几个礼拜宝宝就不会如此了 。
要让宝宝适应“白天阶段”,不妨试试这个方法:白天把宝宝放在婴儿车里睡,带宝宝出门走走 。如果在房里睡的话,不必刻意弄暗室内光线,或降低音量 。另外,妈妈还可以限制宝宝白天的睡觉时间,一次不要超过3~4小时 。
下午五六点钟后,不要让宝宝睡觉 。当宝宝午睡后醒来,逗一逗宝宝,让宝宝兴奋起来,到了夜晚,宝宝累了自然就睡了 。
2. 宝宝饿肚子了
宝宝哭的原因其实是很多的,宝宝除了生病时会哭闹,还可能是饿了 。宝宝因为吃不饱而睡觉,这是头几个月的婴儿常见的原因 。如果你发现宝宝在床上翻来覆去一直出现吸吮的动作,有时候宝宝只是需要吸吮,有时候宝宝是真的饿了睡不着 。
人工喂养的宝宝,家长可以拿奶嘴来试探宝宝是不是还是要喝奶,宝宝需要喝奶时就会把家长塞给他的奶嘴吐出来 。母乳喂养的宝宝较为方便,妈妈直接给宝宝喂奶就可以了,吃饱了宝宝就会乖乖的睡觉 。
建议:睡前喂奶选择最佳时机
刚出生不久的宝宝,每隔2~3小时就要吃一次奶,不分昼夜,没有早、午、正餐之分 。
在前3个月,宝宝将变得白天活动渐渐增多,夜间睡眠逐渐延长,这时,宝宝就要分昼夜了 。你只要掌握这一变化规律,把喂奶的间隔时间也随之变得昼短夜长就可以了 。
3. 肚子不舒服了
倘若没有给宝宝合理地安排饮食,出现入量过多,食物过凉,食物过冷,食物配置不合理都可能造成宝宝消化不良,腹胀不适的情况,宝宝有可能因为肚子胀气、便秘,或单纯的肚腹绞痛而睡不着 。
建议:解决宝宝肠胃不适问题
如果宝宝肠胃不舒服,出现胀气,妈妈可以用帮宝宝按摩肚子,或吃小儿消食片帮助宝宝消化 。如果对于长期消化不良的宝宝,建议妈妈选用含部分水解蛋白和低乳糖的易消化配方奶粉,这样宝宝会吃得更健康,消化不良引致的睡眠问题也可以轻松解决哦!
4. 宝宝嫌热了
宝宝睡觉的环境太吵杂,睡觉时衣服穿过多过少或者盖的太薄太厚 。宝宝睡不着最常见的原因是包被太厚,特别是半岁前的宝宝,家长总怕小宝宝着凉,给穿的多被子盖得多,其实婴儿的新陈代谢快,比成人怕热,衣服包被过多会造成宝宝烦躁,哭闹,不睡觉 。
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