材料∶章鱼1只100g，红枣6粒去核，猪脚1只，莲藕500g，红豆50g，水8碗，盐少许 。
做法∶1.猪脚焯水备用 。
2.红枣用水浸洗 。
3.将莲藕去皮、切片、洗净，连同其它材料放入煲中煮滚，改用文火煲2.5小时，下盐调味，即可 。
功效∶产后调理身体，滋补气血 。

枸杞蒸鳗鱼
枣莲三宝粥


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