你还在这样为宝宝补充维生素A吗？

我们都知道维生素A对宝宝的生长发育很重要，那么要不要给宝宝额外补维生素A呢?究竟怎么补充才是正确的呢?下面就跟着小编一起去看看吧!

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盘点维生素A的三大常见误解
1食补论：食物中富含维生素A
有的家长认为很多食物中都含有维生素A，完全可以采取“食补”的方式，尤其是1岁后已经添加了丰富辅食的宝宝。事实上，这是对维生素A的一种极大误解。维生素A与维生素D相同，均属于脂溶性维生素，即指不溶于水而溶于脂肪的维生素。
从来源上看，维生素A 主要存在于动物肝脏中。但是，动物肝脏异味较大，宝宝接受度较低，而且肝脏属于“解毒器官”、胆固醇过高，是各种重金属及毒素的聚集地，食用起来存在安全隐患，不宜多吃。此外，在深色蔬菜水果含有一些间接的维生素A(即维生素A原——β胡萝卜素)，需要在体内经过复杂的转化成为维生素A起作用，但转化率很低(不到1/12)，外加宝宝胃容量有限，每天吃几口根本无法补充足量，而吃多了还会导致“胡萝卜素血症” 。
所以，想要从食物中获得充足量的维生素A并非易事，而且0-3岁宝宝处于身体快速发育时期，家长不要认为吃几口胡萝卜或猪肝就能补充足量了，不仅不会为宝宝补充足量的维生素A，而且还会造成维生素A缺乏，影响身体的生长发育!
2国外论：国外宝宝不补维生素A
有些家长听说国外宝宝不缺乏维生素A，便想当然认为自己的宝宝也不会缺少维生素A 。下面我们来看些权威调研数据——通过对2006-2016年我国国内流行病学调查数据进行检索和整理，结果显示我国儿童亚临床维生素A缺乏或不足的形势依然严峻，主要集中在0-6岁年龄阶段(婴幼儿更为突出)，其中包括北京、浙江、福建、上海、重庆等发达地区。
2016年12月《中华临床营养杂志》发表了首都儿科研究所最新的流行病学调查数据，结果显示50%以上的儿童存在维生素A缺乏或不足的情况，可疑亚临床维生素A缺乏发生率高。
3岁以内的婴幼儿(特别是采用母乳喂养方式的婴幼儿)维生素A营养水平最低，是维生素A缺乏重点防治的人群，家长应该特别注意。
究其原因，一方面是家长对于维生素A的重视程度不够，对于补充知识存在误区，防治工作落实不到位，导致营养缺乏。
另一方面是膳食结构不合理，导致维生素A的摄入量不足。欧美发达国家与我们的国情背景、饮食习惯以及体质等方面存在差异，所以维生素A缺乏并不是普遍问题。因此，维生素A和维生素D同时补充是基于我国目前的国情，各位家长切勿盲目效仿国外，一定要谨遵医生建议，每日为宝宝额外补充维生素AD 。
3间隔论：不必每天补维生素A
在有些家长的朋友圈中，微商的各种维生素A不用每天补、每天补充会中毒的谣言一再盛传，有些家长信以为真，将医院建议宝宝每天服用的伊可新隔几天吃一次，或者吃几天停几天。然而，这是非常不科学的!在《亚临床状态维生素A缺乏防治方案》、《佝偻病早期综合防治方案》、《中国国家处方集(儿童版)》等权威著作中明确建议：新生儿出生15天起应每天补充维生素AD，推荐每日口服维生素A1500IU-2000IU，维生素D400IU-800IU 。
因此，每日小剂量的给宝宝补充维生素AD对健康发育十分必要。
另外，关于维生素A的安全剂量问题，《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》和《儿科学》有明确说明：
急性中毒：
一次补充大于30万IU会导致急性中毒;
慢性中毒：每天摄入5-10万IU，连续服用六个月以上，才可能导致慢性中毒。