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南瓜性温味甘,入脾、胃经 。具有补中益气、消炎止痛、的效用 。小米也具有健脾和胃的功效 。两者相结合,相得益彰,具有很好的养胃的作用 。婆婆最近经常胃不舒服,多熬点小米粥给婆婆养养胃 。
用料
- 小米 大半杯
- 南瓜 一块
- 大米 小半杯
- 红枣 16颗
- 冰糖 适量
做法步骤
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1、材料大集合哈
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2、准备食材前,先用砂锅烧半锅水备着 南瓜去皮切小块哈
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3、除冰糖外的所有所有食材清洗干净,放进烧开水的砂锅中
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4、开小火熬煮30分钟
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5、出锅前,按个人喜好调入少许冰糖,可以美美的享用啦
小贴士1、冰糖可加可不加的哦,随个人口味哦! 2、我自己喜欢用砂锅煮,砂锅煮出来的粥,吃起来特别的香哈!也可以前一晚用电饭煲预约好,隔天早上就可以吃了,简单快捷的哦!
小米的营养功效1.防治消化不良
具有防止泛胃的功效 。小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力 。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者,都有帮助 。
2.减少细菌
小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状 。
3.防流产能滋阴
小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎 。小米中所含的类雌激素物质,能滋阴 。
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