孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好


孕期营养,不仅需要提供种维生素食物,钙质更是不可缺少的一个重要元素 。牛奶是我们大家公认为补钙效果最好的食物之一,然而在纯牛奶营养更好还是酸奶钙质更高的这个问题上,让众孕妈咪纠结了 。
那么,孕妇补钙是喝酸奶好还是纯牛奶好?
观点一:酸奶好
酸奶的原料就是牛奶,鲜牛奶经巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌,再经发酵作用而制成发酵的乳制品,这就是酸奶,经过这样的加工后,不仅促使人体对牛奶中的营养成分的消化吸收大大增加,而且具有很好的保健功能 。
孕妇怀孕期间最容易便秘,这对身体的伤害很大 。益生菌酸牛奶就很好,可以缓解便秘,对身体吸收营养也很好 。
益生菌是指有益于人类的生命和健康的一类肠道生理细菌,如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌 。目前市面上各种酸奶制品品种繁多,有凝固型的、搅拌型的,还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶 。不管是何种酸奶,其共同的特点都是含有乳酸菌 。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌对人体健康有益的物质,因此酸奶对人体有较多的好处 。
【孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好】 一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右,也就是说酸奶中益生菌的总含量一点不亚于一些同类保健食品 。乳酸菌肠道清道夫,它能在肠内定居,使肠道菌相的构成发生有益变化,促进体内消化酶的分泌和肠道蠕动,清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖 。孕妇喝酸奶还是喝纯牛奶好?