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十月怀胎,孕妈妈要吃得好,吃得营养,宝宝才能因此而健康成长,这是人人皆知的事实 。孕妇不仅需要补钙、补叶酸、还要补充DHA和其他营养 。但很多时候,在怀孕初期,孕妈妈都因味口差或孕吐而吃不下东西 。所以,特别担心会因此造成营养不良,影响胎儿成长 。
那么孕期营养,究竟要怎么补才合适?各位孕妈咪是不是有很多关于饮食方面的疑惑呢?妈妈育儿网小编特意整理了一篇8大最具有代表性的美食疑问,帮助妈咪们孕育健康胎宝 。
1:妈咪吃橙子会使宝宝黄疸?
娜娜妈咪:我现在孕26周,特别喜欢吃橙子,每天要吃1-2个,可老人说不要经常吃橙子或橘子,否则宝贝出生后容易得新生儿黄疸,请问会像老人所说的那样吗?
【孕妇8大美食疑惑 多数妈咪都不知道】 饮食关键句:不反对妈咪们吃橙子 。
小编TIPS:引起新生儿黄疸的原因主要有3点,即母乳性黄疸、ABO溶血性黄疸、正常新生儿出生3-7天可能出现黄疸 。所以说,小编并不反对妈咪们在孕期吃橙子 。不过,不管吃什么都必须适量,妈咪每天可以吃1-2个橙子或者橘子,吃多了小心上火哦 。
在这里,小编要介绍一道美味健康的橙子食谱,给各位孕妈咪们换换口味哦!
美味橙子食谱:橙味豆花
准备食材:日本豆腐1块、橙1个 。
做法:
1、橙子在顶部切开,用勺子小心的把橙肉挖出,橙皮盅可以做容器 。
2、挖出的橙肉用纱布包住挤出橙汁 。
3、把橙汁倒入小锅中,放一小勺白糖,小火搅拌加热至融化(温热就可,不要煮开) 。
4、日本豆腐中当中切开,挤出,放入开水锅中小火煮两分钟,焯水的日本豆腐切成片 。
5、把日本豆腐装入挖空装饰好的橙皮盅内,倒入放凉的橙汁 。
6、搅拌均匀即可食用 。
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