鲫鱼汤怎么煲汤最有营养鲫鱼汤孕妇能喝吗

最近有很多朋友让懒猪分享一些孕期经常喝的汤水，那今天分享一款汤鲜味美的鲫鱼汤，这道汤我在孕期几乎是每周都会喝2次，大家都知道，吃鱼有很多好处，所以懒猪在孕期可没少吃，最重要的是，鱼肉营养丰富又好吸收，吃多了也不怕胖，所以我经常煮鲫鱼汤喝，适合一家大小，小朋友喝也特别好哦，现在看看懒猪这道汤是怎么做的吧！
【鲫鱼汤怎么煲汤最有营养鲫鱼汤孕妇能喝吗】

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食材清单：黄豆50克，胡萝卜1根，鲫鱼1条，适量食盐，适量姜片详细步骤：1.提前将黄豆浸泡一个晚上，然后清洗干净备用，浸泡后的黄豆炖煮可以节省很时间，黄豆含有丰富的铁元素和蛋白质，可以预防贫血和补血，同时还可以提高人体免疫力。
2.再准备一根胡萝卜，去皮后切块备用，胡萝卜被称为小人参，有丰富的膳食纤维，对人体好处多多。
3.准备一个砂锅，将胡萝卜和黄豆放入砂锅中，加入适量清水，大火煮开后转中火先炖半小时。
4.准备一个锅，加入食用油和适量姜片，然后放入鲫鱼条中小火慢煎，煎至两面金黄后盛出来，放入砂锅中，转中火炖20分钟，最后加入适量食盐调味即可。
这道鲫鱼汤香浓好喝，汤汁浓白，老少皆宜，四季皆宜，营养丰富又好喝，特别适合孕期的朋友们，孕期如果不知道喝什么汤，可以多煲这道汤水喝哦，长胎不长肉，喜欢的常煲给自己喝，

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