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对于准妈妈来说 , 如果在怀孕期间出现营养不良的情况 , 不仅影响准妈妈自身的健康 , 还会影响到胎儿的健康发育 , 因此 , 准妈妈应该重视起怀孕期间的营养 , 那么到底是哪些原因导致准妈妈营养不良呢?请看下文总结出来的这些:对于准妈妈来说 , 如果在怀孕期间出现营养不良的情况 , 不仅影响准妈妈自身的健康 , 还会影响到胎儿的健康发育 , 因此 , 准妈妈应该重视起怀孕期间的营养 , 那么到底是哪些原因导致准妈妈营养不良呢?请看下文总结出来的这些:
1、饮食超标补出营养不良:
中午才刚喝完一大锅老公亲自炖的乌骨鸡汤 , 晚饭妈妈又端上超大碗的鲫鱼奶汤 。自从怀孕后 , 小林最常听到的便是“你要多吃点啊”、“别饿着宝宝”这样的话 。为此 , 公公婆婆们甚至还为小林开具了长长的饮食清单 , 按这张清单 , 小林光正餐就得一天五顿 , 主要是鸡汤、猪蹄等肉类 , 除五顿正餐外 , 小林每日还必须补充大量水果 。
但让小林感到意外的是 , 进行营养评估后发现 , 小林饮食超标的同时也存在营养不足的问题 。
“从营养学来讲 , 营养过剩其实是另一种营养不良 。”张琚解释 , “这是因为现在许多孕妈妈摄取过多的肉类、水果等食物 , 积累了大量糖分、脂肪和油脂 , 但又对维生素、微量元素等摄取不够 , 营养过剩的同时又属于营养不良 。”另外 , 有些孕妇基本上用水果代替正餐 , 或不停地吃零食 , 没有摄取足够的主食 , 也存在同样问题 。
2、孕妇挑食不应该:
孕妈妈晨晨怀孕后 , 体形明显改变 , 圆圆的肚子“长势”喜人 。可最近 , 已怀孕8个月的晨晨体检时却发现孩子竟然小了约2周 。“都是我之前不喜欢喝牛奶吃鸡蛋 , 以为平时吃的东西也能补充足够的营养 。”张琚提到 , 许多孕妇由于以前的饮食习惯或是怀孕期间口味的改变 , 仅仅依照自己的喜好与想法摄取食物 , 因此最终影响胎儿的发育 。
3、为了好身材 , 节食:
“你看小S、陈慧琳生产后身材还那么好 , 我可不想生完宝宝身材走样 , 成为臃肿的中年妇女 。”张女士是一名白领 , 担心怀孕后体重增长过猛会影响产后体形恢复 , 所以尽量节食 , 肉类基本不沾 , 就连鱼、虾都吃得很少 , 平时以素菜、水果为主 。已经怀孕22周的她接受孕期检查时发现腹中胎儿明显偏小 , 只相当于19周的胎儿 。
【总结造成孕妇营养不良的原因】“孕期节食会造成蛋白质、脂肪摄取不足 , 缺乏锌、钙等微量元素 。”张踞说 , 孕妇在妊娠期间需要大量的营养物质来供给胎儿生长发育 , 节食会使宝宝在发育过程中由于营养摄取不足 , 导致某些先天发育缺陷 。
4、剧烈孕吐让营养流失:
“孕妇妊娠剧吐容易造成营养缺乏 。”张踞透露 , 孕吐虽然不是所有孕妇都会经历 , 但却是个让很多孕妇都头疼的问题 。
一旦发生孕吐 , 孕妇往往寝食难安 , 尤其是吃不了东西或胃口改变 , 导致营养缺乏 。“某些孕妇的孕吐反应特别强烈 , 完全没办法进食 , 只能靠输液来补充营养 。”张琚建议 , 孕妇可以喝些淡盐水 , 以防止呕吐造成的低钠现象 , 在孕吐反应较轻时可增加食量 , 以满足营养需要 。多食用含铁丰富的食品 , 如鸡、鸭、猪的心和肝、红枣、葡萄干等 。
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