孕妇补铁吃什么，孕妇补铁的食物有哪些

文章插图
孕妇补铁吃什么，孕妇补铁的食物有哪些？想要生个聪明而健康的宝宝，首先要孕妈妈自己身体棒棒才行哦。怀孕期间应一定要多补充营养，千万不要缺乏一些重要元素，否则影响胎儿的健康发育，那时来后悔可就晚了。
怀孕之后的孕妇不仅容易缺钙，此时也有人会缺铁，孕妇补铁最好的方法就是从饮食中来摄取。不过孕妇补铁吃什么好呢？孕妇补铁的食物有哪些？其实妈妈们也不用太过担心，育儿网小编将为各位孕妈咪们准备好了几款专门针对孕妇补铁的食谱，大家作个参考吧！
孕妇补铁的食谱——木耳烧豆腐
[原料]豆腐200克，水发木耳50克。葱花10克，姜丝5克，精盐4克，高汤50克，油15克。
[做法]豆腐切2厘米长、1厘米宽、0.6厘米厚的片；木耳洗净，撕成小朵。锅内放入油烧至六成熟，下葱花、姜丝，炒出香味，放豆腐片、木耳、精盐、高汤、烧沸后改用小火炖10分钟，出锅装盘。
【孕妇补铁吃什么，孕妇补铁的食物有哪些】 此食谱可提供铁125毫克。