【如何来应对分娩前的恐惧心理】 相信很多准妈妈对于即将到了的分娩,每个人心中的感觉都不太一样,而有一种心理可能大家都有,那就是恐惧心理 。而有恐惧心理是正常的,比较我们对生产都没有什么经验,所以难免会有恐惧,适当的恐惧不会影响到生产 。那么我们如何来应对分娩前的恐惧心理?
准妈妈是如何识别分娩的先兆呢,当发现自己身体不太一样的时候,那么您很可能是马上要分娩了,所以应该及时的通知家人及医生,拿好产前准备的物品,尽快的赶到医生分娩,并尽量多学习一些有关产妇分娩的知识及技巧性 。
正式临产前1—2天阴道出现少量血性粘液自阴道流出,称为见红 。有些孕妇可于正式临产前发生胎膜破裂,羊水自阴道流出,此时孕妇应卧床,立即到医院就诊,特别是臀位的产妇,要预防脐带脱垂 。
由于人们对分娩的不正确认识,致使普遍存在对分娩所产生的疼痛的恐惧,恐惧则会导致紧张,紧张更加剧了疼痛,这就直接影响分娩的进程,并对产妇的心理产生影响 。其实,我们可以通过以下一些技巧来应对 。
一是临产后由家人陪伴,由助产士指导,分散注意力,一起扯一扯产妇感兴趣的话题,并讲解分娩的过程,使产妇掌握分娩知识,有效地缓解分娩过程中的不适,从而降低对宫缩的感受力 。
二是调节呼吸的频率和节律,当运动或精神紧张时,呼吸频率就加剧,主动调整呼吸的频率和节律,可缓解由于分娩所产生的压力,增强产妇的自我控制意识,当转移注意力的方法不能帮助产妇缓解分娩的不适时,可选择慢-胸式呼吸,呼吸的频率调整为正常的1/2,随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸,其频率为正常呼吸的2倍,不适达到最强的程度选用喘吹式呼吸:4次短浅呼吸后吹一口气 。
三是适当采用一些可令产妇放松的技巧 。如由家属或助产士触摸产妇紧张部位,并指导其放松,反复的表扬鼓励产妇并讲解进展情况,必要时可使用笑气镇痛 。对有一定音乐欣赏能力的产妇选择舒缓的音乐放松 。
当宫口开全时,产妇疼痛有所缓解,有种大便感,工作人员会指导产妇屏气用力的正确方法,此时产妇要调整自己的心理和体力,积极配合,正确用力,以加速产程进展,否则消耗体力影响产程进展而使产程延长,胎儿易发生宫内窒息及颅内出血 。
以上就是如何来应对分娩前的恐惧心理的介绍,所以如果恐惧过度的话,就会变得异常紧张,过度的紧张非常不利于正常的分娩,所以我们要通过分娩前的自我调节,来缓解这种恐惧心理,多了解一些分娩知识,才能有备无患 。
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