【小编支招孕妈应付分娩恐惧症】离预产期的日子是越来越近了 , 称为“准妈妈”的日子也是越来越少了 , 而准妈妈的心情也是越来越紧张了 , 分娩恐惧症 , 相信几乎是每个准妈妈都会有的心理和情形 , 但是这样的情绪是不利于分娩的 , 准妈妈应该如何健康的应对呢 , 看看小编的支招吧:
1、使用转移法:把分娩恐惧转移至其它方面
这是一种“船到桥头自然直”的想法 。准妈妈们不把分娩当成是一件很痛苦的事情来想 , 并且在生活中尽量避免与家人或好友谈论此类话题 , 更不要听取过来人的分娩过程 。这样的做法可以暂时转移准妈妈对于分娩的恐惧 。
2、正视对待对于分娩的恐惧心理
或者是与家人多讨论一些关于分娩的话题 , 并且将各种可能发生的状况都先找到相对应的解决措施 。并且分娩前的物质准备也需要先准备好 , 免得到时会手忙脚乱 , 而且对于安稳情绪有很大的帮助 。
3、了解并掌握与分娩有关的知识
人的恐惧心理大多数是来源于缺少科学知识的胡思乱想而导致的 。有位学者曾说过:“愚笨与不安定会产生恐惧 , 而知识与保障却能拒绝恐惧 。”亦有的学者更近一步的说出“知识完全的时候 , 所以的恐惧都会统统消失 。”
因此 , 妈妈们在怀孕期间 , 多看一些关于分娩方面的知识 , 以及了解下分娩的全过程 , 那么那时你可能就会以科学的头脑去消除恐惧的心理 。而且这种方法不仅效果很好还能增添您的知识库 。
分娩恐惧症其实也不仅是临产的准妈妈有的心理 , 扩大说 , 很多女性都有 , 没有怀孕的 , 已经怀孕的 , 都会担心怀孕和分娩 , 而产生害怕和恐惧 , 进而不敢去做这件事情 , 其实多了解一些分娩的常识 , 认识到分娩并没有那么恐怖 , 增加一些信心也是利于分娩的 。
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