教你正确应对分娩恐惧心理

根据专家调查,几乎每位准妈妈在生产前都对分娩有着复杂的心理,一方面,认为分娩可以为家庭带来可爱的宝宝,为自己的生命留下传承;另一方面,又害怕分娩生产,认为分娩的过程疼痛异常且具有很大的危险性 。这里,专家就教教准妈妈们怎样应对分娩心理的恐惧吧!
 
每个女性在怀孕后都会不同程度的产生一些心理压力,当然这是很正常的 。但是在分娩前,一定要做好准备 。分娩恐惧心理如何应对?这是准妈妈们想知道的问题,我们来听听专家的介绍 。
分娩恐惧心理如何应对?
孕妈妈可以适当采用一些可令产妇放松的技巧 。如由家属或助产士触摸产妇紧张部位,并指导其放松,反复的表扬鼓励产妇并讲解进展情况,必要时可使用笑气镇痛 。
【教你正确应对分娩恐惧心理】对有一定音乐欣赏能力的产妇选择舒缓的音乐放松 。
临产后由家人陪伴,由助产士指导,分散注意力,一起扯一扯产妇感兴趣的话题,并讲解分娩的过程,使产妇掌握分娩知识,有效地缓解分娩过程中的不适,从而降低对宫缩的感受力 。
调节呼吸的频率和节律 。
当运动或精神紧张时,呼吸频率就加剧,主动调整呼吸的频率和节律,可缓解由于分娩所产生的压力,增强产妇的自我控制意识,当转移注意力的方法不能帮助产妇缓解分娩的不适时,可选择慢-胸式呼吸,呼吸的频率调整为正常的1/2 。
随着宫缩频率和强度的增加则可选择浅式呼吸,其频率为正常呼吸的2倍,不适达到最强的程度选用喘吹式呼吸:4次短浅呼吸后吹一口气 。
有些产妇是急性子,未到预产期就焦急地盼望早日分娩,到预产期后更是焦虑不安,甚至乱用中西催生药物,这种心情也会给分娩带来不良影响 。预产期是有一定活动期限的,提前或错后十多天都是正常的 。但如超过预产期10天以上还不分娩,应请医生查明原因 。
当宫口开全时,产妇疼痛有所缓解,但是会出现便意 。工作人员会指导产妇屏气用力的正确方法,此时产妇要调整自己的心理和体力、积极配合、正确用力,以加速产程进展,否则消耗体力影响产程进展而使产程延长,胎儿易发生宫内窒息及颅内出血 。
不同的分娩方式适合不同的产妇分娩,产妇不可随波逐流,尽量听从医生的意见,避免分娩时发生意想不到的后果 。如有相关分娩前要注意什么事项的疑问,可以咨询相关专家 。
分娩的过程确实艰辛又漫长,但是准妈妈们一定要考虑到母婴两方面的安全,在产前保证正确、积极的心态,这样才有利于分娩的顺利进行 。如果准妈妈们在产前有很大的恐惧心理,不妨试试上述专家介绍的方法,正确地调整自己的分娩心理哦!