红豆薏米吃了瘦下来

1.红豆薏米喝多久会减肥

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红豆薏米有去湿的作用，如果你的肥胖是因为湿气引起的，那么长期吃薏米有助于减肥。但是想要达到减肥的效果，一定要坚持下去， 20天左右就能看到效果了。但是如果你的肥胖并不是因为湿气引起的，那么光吃薏米是不能达到减肥的效果。因为薏米和红豆都是属于粮食，富含淀粉。如果光吃薏米，是不能达到减肥的作用。想要减肥，一定要平衡自己的饮食，养成良好的生活习惯。那么，吃薏米对我们的身体有什么作用呢？
首先多吃红豆薏米，是有滋补作用的。特别是对女性朋友，红豆和薏米都有美容养颜的功效。同时，红豆具有补血的功效，一些贫血的朋友可以多吃红豆薏米。红豆薏米可以帮助我们去湿。体内湿气过重，对我们的身体影响比较大。比如会造成肥胖等症状。而红豆薏米就是去湿的良品，对于那些因为湿气过重引起肥胖的人群，多喝红豆薏米茶不仅可以去湿气，还能够达到减肥的效果。
每周可以喝几次红豆薏米粥，但是薏米不要放的太多。
如果你正在处于减肥期，也是可以吃红豆薏米的。虽然红豆薏米对于减肥没有实质性的作用，但是作为主食热量并不是很高。同时每天搭配一些维生素含量比较高的蔬菜水果。不仅具有饱腹感，还可以给我们补充营养。用大米或者糯米搭配薏米，还可以熬粥喝，口感也是不错的。
红豆也是一种很好的食材，红豆里面富含维他命蛋白质以及各种矿物质。多吃红豆，薏米具有补血利尿、促进心脏活化等功效。所以坚持吃红豆薏米，可以起到养生的作用。因为这两种食材中的营养物质都是很丰富的，对我们的健康有利。
2.红豆薏米怎样喝才能减肥？

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红豆薏米直接煮了喝汁就可以帮助减肥。烹煮的方法也非常简单，红豆和薏米的比例为1:
2 ，煮之前可用凉水泡一两个小时，最好是放在泥煲里慢慢熬制，待到红豆薏米粥变得松软可口即可。
红豆薏米水是消肿的，适合水肿型肥胖人喝的，薏米属于寒性，体寒的女生不要喝。《瑾红的廋身笔记》建议合理饮食，尽量不要吃油腻食品，多吃蔬菜有利于健康，早上起来喝杯盐水，再去跑步；
晚上先吃饭，吃完饭休息半小时后，在去马路慢跑，尽量跑给一两个小时回去后，在按摩推拿自己肥胖的部位，弄完再去洗个热水澡，然后休息一会儿，就睡觉，尽量早点睡，这样坚持下去，肯定会瘦下去。
扩展资料：
一、红豆薏米水功效：
红豆：古称“小菽”、“赤菽” 。花黄或淡灰色。红豆因其瘦身之奇效备受女性的青睐——红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。
有除热毒，散恶血，利水消肿，解毒排脓，消胀满等功效。用于水肿胀满、脚气浮肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈肿疮毒、肠痈腹痛。