孕期肚子发硬怎么缓解孕期肚子发紧发硬怎么回事

34周的宁宁，还在工作一线上忙碌着，手里项目要做年终盘点，虽然已经快到预产期了，但宁宁的工作却越来越忙了。这天，宁宁晚上8点才下班。回到家，洗完澡，肚子一阵阵发紧发硬，宁宁被吓着了：“不会要早产吧？”
老公不敢耽搁，赶紧把宁宁带到医院，做完B超，又询问了宁宁最近的工作生活情况，医生说：“胎儿的情况还好，胎心也比较稳定，估计是你这段时间太累了，引起的宫缩。”医生同时嘱咐，像这种情况，一定要注意休息了，不然引起严重的宫缩，真有可能早产。
许多孕妈到了孕晚期，都会有肚皮发紧发硬的情况，都是什么原因造成的？真的会造成早产吗？
孕晚期肚皮发紧发硬，多半是这2个原因

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1、过度劳累
孕期，尤其是孕晚期妈妈过长时间的工作、精神状态紧张、长时间站立或运动量过大，都会刺激子宫，引起宫缩，一般表现为孕肚不定时的发紧发硬，有的孕妈甚至有出血的情况发生。偶发性的子宫收缩，就要注意了，要及时调整一下工作生活状态，要注意休息、调节心情、放松身心。如果出现比较密集的宫缩，一定要去医院检查一下，确保胎儿安全。
2、假性宫缩
孕晚期肚子发紧发硬，还有一部分即假性宫缩。假性宫缩大多出现在分娩前数周，此时孕妇的子宫肌肉较敏感，会出现不规则的子宫收缩，无周期性，有时只限于子宫下部。假宫缩持续时间短、强度弱，这种宫缩不能使子宫颈口张开，没有痛感，孕妇只感觉肚皮发紧、发硬，但不会感觉疼痛。出现假性宫缩时孕妇要尽量放松自己，躺下休息，转移注意力，不要总把注意力集中在腹部，可以听听音乐、看看书，让自己感觉放松。
假性宫缩和劳累有关系吗？
虽然假性宫缩属于正常的情况，但劳累、精神压力大等，都与假性宫缩有关，如果假性宫缩的发作太频繁，或者太严重，那么有可能会发展成为真性的宫缩，甚至有早产的危险。所以，无论是哪种原因引起的宫缩太频繁，都应该引起注意。
如果没到预产期，而宫缩每小时达到10次左右，就要及时去医院就诊，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。
假性宫缩来临，孕妈该如何应对？
到了怀孕晚期，假性宫缩经常可见。孕妈咪可依照以下步骤来轻松应对：
休息，能躺下最好，左侧卧为宜。
【孕期肚子发硬怎么缓解孕期肚子发紧发硬怎么回事】可喝几杯水，假性宫缩有时可能是由脱水引起的。
尝试放松练习，或做缓慢深呼吸。
休息30～60分钟后，若为假性宫缩则状况应该已获得改善，通常情况无大碍。
若孕妈咪感觉宫缩变得频繁而有规律，或伴有疼痛，或出现了阴道出血、破水等症状，则为真性宫缩了，要尽快送医。
如何防止宫缩频繁出现？
1、孕妇在孕后期要多休息，可以散步、做孕妇操或孕妇瑜伽，但不能走路太多或搬重物，因为此时胎宝贝已经很重，孕妇过于用力容易诱发宫缩。感觉疲倦时要及时休息，千万不要过于劳累。
2
、要避免身体受凉，因为冷刺激容易引起宫缩。在炎热的夏季，孕妇不要在空调房里待过长时间，而且要适当穿衣服；睡觉时也不要贪凉。冬季不要在户外停留太久。
3
、不要给自己压力，孕妇别自己吓唬自己，出现假宫缩很正常，不要把自己搞得神经兮兮的，精神紧张也会导致假宫缩频繁出现。如果没到预产期，而宫缩每小时达到10次左右，就要及时去医院就诊，在医生指导下服用一些抑制宫缩的药物，以预防早产的发生。

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