想生宝宝了什么样的身体算健康

想要孕育健康孩子,首先要有一个健康的身体 。你的身体足够健康吗?
健康男人是孕育优质生命的重要基础
健康男人是孕育优质生命的重要基础 。那么,什么样的男人才是遗传学家眼里的完美男人呢?下面有一份自测表,测一测就知道了 。
一、有最高水平的每年约有35.6万位男人死于心脏疾病,是死于癌症的两倍 。
“如果血液中有充足的hdl(高密度脂蛋白),就基本上不用担心了” 。心血管专家埃克尔特博士指出:“hdl有清理动脉的作用,如果能达到或超过90mg/dl,很少会发生严重的血管阻滞” 。以色列一项对8586名男人进行历时21年的跟踪调查证实了这个观点,hdl水平最高的男人死于中风的风险最小 。
要增加体内的hdl水平,他需要至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼,腹部肌肉保持精瘦 。正常人血液中的hdl是40mg/dl左右,最好达到两倍于这个标准 。
二、有两个亲密的哥们儿
这两个哥们儿不能是他目前的同事、邻居、健身教练,总之不能是任何固定出现在他生活中的人 。
研究男人友谊的心理学家谢若德博士认为:如果一个35岁以上的男人符合这一标准,表明他拥有健康的社会联系,他会比2/3的男人更长寿 。这意味着他把友谊的基础建立在共同的兴趣和协调的性格上,而不是地理邻近,工作利益,生活便利等等比较浮躁易变的东西上——而正是这些东西让绝大多数男人在40岁以后变得势利又世故 。
三、对以下两个问题回答“yes”
“每天早晨,你期待着去工作吗?”
“每天下午,你期待着回家吗?”
经过长达30年的实践研究,格雷伯恩博士发现,对这两个问题都回答“yes”的男人,死于心脏问题疾病的风险非常之低 。
四、psa值低于2.5ng/mlpsa全称前列腺特异性抗原 。
专家指出,这个指标表明他患前列腺癌的危险比较低 。摄取关键的营养素能帮助他降低psa值 。
五、能力在一次非常尽兴的床上运动后,他的量应达到5ml 。
专家认为这是前列腺健康的最直接表现 。一个简便的测量方法:量出5ml水,倒入一个干净的避孕套内,记住水的位置;下次就能够估计出他的量了 。这个测试最好偷偷进行,以免增加他的心理压力,影响他的表现 。
六、能在28分钟内步行3公里
疾走中能在相当长一段时间里保持轻快、有力的步伐,这是衡量身体健康的一个真正好方法 。根据瑞典研究者的结论,一个健康的40岁男人,应该在30分钟之内走完3公里 。
如果他能在28分钟之内步行3公里,那他真的很棒!若是他能在20分钟内走到终点,那他应该去参加奥林匹克的竞走项目 。
七、平衡的肌肉力量大
多数热衷锻炼的男人让肌肉做过度的外推运动,例如俯卧撑 。而真正具有平衡力量的男人比较少 。
理想状况:他的肱二头肌和肱三头肌的力量比率应为1∶1,也就是说,如果他能够拉开25公斤的拉力器10次,他也就应该能推开25公斤的推力器10次,不多也不少;他的股四头肌和绳肌的力量比率应是3:2,即,若他能够负重30公斤抬腿10次,就可以用腿压下20公斤重物恰好10次 。如果经过这次测试,发现他的肌肉力量不平衡,那么请他加强锻炼力量较弱的肌肉 。
八、比例匀称的头颅
在临床上,面部长度比宽度多40%为最佳 。
具有这样标准头颅的男人不但容貌俊美,而且对呼吸道、下颌及牙齿方面的疾病有很好的免疫力 。另外,他的人缘也好得要命,就连小孩子也会把他当成“好叔叔”来亲近 。
拿上卷尺为他量一量:第一步测量下巴与颅顶间的距离(长度);第二步测量他两耳间的距离(宽度),然后用宽度去除长度,再用100%减去这个数字 。举个例子,如果他的脸长23cm,宽14cm,那么14÷23=0.61,也就是60%,100%-60%=40%,好了,现在可以到处吹嘘他有完美的脸形了 。