顺产怎样正确坐月子

1.产妇们在生完孩子后，该如何正确地坐月子呢？

文章插图
刚生完孩子的时候，身边总是有很多老人要给我传道授业解惑，总之听得最多的话，就是这不能碰，那不能碰，否则就会落下月子病。而听了太多的过来人经验，我感觉自己都成了个瓷娃娃，导致我在做什么事情的时候，都会担心影响自己的健康。就是那种前怕狼后怕虎的即视感，以至于做事情束手束脚。后来才发现，其实我大可不必如此，因为很多老人的经验并不科学。
我们只需要在这几件事上稍加注意，就能完美避开月子病了，大家一起来学习下吧！
学会管理情绪
我记得朋友之前跟我说她在月子期间，情绪特别敏感、不稳定，经常会偷偷流眼泪。以至于现在出门落下了迎风流泪的毛病，平时的时候也经常感觉眼睛不舒服，这就是月子期间她没好好管理自己的情绪导致的。所以，在月子期保持一个好心情真的太重要了，我们遇事要想得开，不可钻牛角尖。即便遇到不开心的事情，也要及时的和家人、朋友沟通，发泄掉自己的坏情绪，这样也有利于自己的身体尽快恢复。
身体干净清爽
相信很多月子妈妈都会有这样的经历，那就是被家里老人管着不让洗澡、不让洗头，他们认为这样会让身体受凉，容易落下月子病。但这样反而会让伤口容易感染，不利于伤口的尽快愈合。所以，这个时候，我们就不能被老人的观念所影响，要做好产后的个人卫生工作，保持身体的干净清爽，避免细菌的滋生，争取身体早日恢复。但要注意的是，洗完头、洗完澡，要赶紧吹干头发，做好保暖，避免受凉，这样就能有效避免月子病。
合理控制饮食
对于月子妈妈来说，最不缺的就是营养补充了，因为这个时候，就算是自己不想吃，但为了分泌母乳，宝妈们都会逼着自己多吃多补。因此，很多妈妈在月子期并没有营养不足的情况，反而一个个都是营养过剩，而这不仅对妈妈们的肠胃造成负担，还很大程度上增加了妈妈们的减肥难度。所以，妈妈们在月子期饮食一定要遵循合理摄入，营养均衡的原则，这样不仅能满足宝宝的口粮，还助于自己的身材恢复。
当然了，老人的很多意见我们也可以适当的参考，毕竟是为了自己的健康着想，我们多提防一点，总是没坏处的。
2.怎么坐月子才正确？

文章插图
坐月子的说法在我们国家流传很久，因为女人生完孩子身体虚弱，需要一段时间来恢复元气。不过有些传统的坐月子习俗在今天看来是不合理的，比如一个月不能洗头洗澡，这不仅对身体不好，反而会对身体有害。那应该怎么科学坐月子呢？有五大禁忌不能触碰。
长期卧床
产后如果长时间卧床不动，可能会留下尿潴留、产后便秘、下肢静脉血栓、产后尿失禁、盆腔炎、子宫脱垂等症状。
一般顺产在产后24小时之内就可以坐起来了，还可以简单地活动一下周身筋骨。适当的运动有利于子宫复旧及产后恶露的排出，预防腹直肌裂及性器官下垂。剖宫产在术后第三天就可以下床做轻微活动，每天逐渐增加活动量，到产后7-10天也可以开始做产后体操。
同房
产后42天以内通常恶露未干净，子宫内的创面尚未完全修复，所以要绝对禁止性生活。如果不注意很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。
吹风冷
产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等。如果太热可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹。